변비 해결3 자두의 다양한 건강 효능 제철 맞은 자두자두는 살구보다 조금 큰 과일로 껍질 표면이 털 없이 매끈하며, 맛은 시큼하고 달콤하다. 제철을 맞은 자두는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 좋은 효과가 있다. 자두의 다양한 건강 효능을 살펴보자.자두의 주요 효능변비를 해결해요자두는 85%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 갈증 해소에 좋다. 또한, 식이섬유가 풍부해 변비를 해결하는 데도 도움이 된다.살 빼는 것도 도와요자두는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하다. 이 때문에 자두를 먹으면 포만감을 느껴 다이어트에 도움이 된다.뼈를 보호해요자두에는 항산화 물질이 풍부하다. 특히 폴리페놀 성분이 많이 들어 있는데, 이러한 항산화제가 뼈를 보호한다는 연구 결과가 있다. 자두에는 비타민 K도 많이 들어 있어 칼슘 균형을 향상시킨다. 연구에 따르면 말린 .. 2024. 8. 9. 발꿈치 통증과 갈라짐 해결 방법 발꿈치 통증과 갈라짐 문제발꿈치의 통증과 바늘로 콕콕 쑤시는 듯한 아픔이 찾아올 때, 발꿈치가 갈라지는 경우가 많이 발생한다. 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 그 중에서도 가장 근본적인 이유는 소화 불량이다. 이 글에서는 발꿈치 통증과 갈라짐의 원인과 그 해결 방법에 대해 알아본다.발꿈치가 갈라지는 이유발꿈치가 갈라지는 가장 흔한 이유는 소화 불량이다. 소화가 잘 되지 않으면 발꿈치가 깨끗하지 않고, 혀의 바닥이 하얗게 되는 것처럼 된다. 이러한 상태는 소화가 잘 안된다는 신호이다. 심한 경우 발꿈치 바닥에 부스럼처럼 많은 것이 끼여 통증이 발생하며, 바늘로 쑤시는 듯한 아픔이 동반된다.발꿈치 통증 해결 방법발꿈치 통증과 바늘로 콕콕 쑤시는 아픔을 완화하기 위해 침술을 사용할 수 있다. 발.. 2024. 7. 24. 옥수수의 건강 효과 4가지 여름철 옥수수의 영상상 이점 4가지여름이 되면 쫀득하고 톡톡 터지는 알갱이가 씹는 맛을 주는 최고의 간식거리인 옥수수가 나오기 시작한다. 옥수수는 여름이 제철인 곡물로, 지방 함량이 적고 식이 섬유가 풍부하여 체중 관리에 좋다. 또한 비타민 E가 많이 들어있어 유방암이나 폐암을 예방하는 효과도 있다. 가격도 비교적 저렴해 많은 사람들이 즐겨 찾는 식품이다. 이번 글에서는 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’ 등의 자료를 토대로 옥수수의 영양상 이점을 정리해보겠다.1. 변비를 해결한다옥수수는 변비 해결에 탁월한 효과가 있다. 옥수수에 풍부한 폴리덱스트로스와 식이 섬유는 장 활동을 촉진해 대변 생산을 원활하게 한다. 변비로 고생하는 사람들에게 간식으로 옥수수를 추천한다. 연구에.. 2024. 7. 10. 이전 1 다음
