변비 해소3 검게 변한 바나나가 몸에 더 좋은 10가지 이유 검은 반점 생긴 바나나 🍌바나나는 쉽게 구할 수 있는 과일 중 하나로, 많은 사람들이 간식이나 식사 대용으로 즐겨 먹는다. 그러나 바나나가 완전히 익어 껍질이 검게 변하면, 그 효능이 더욱 강화된다는 사실을 알고 있는가? 이 글에서는 껍질에 검은 반점이 생긴 바나나가 건강에 이로운 10가지 이유를 자세히 알아본다.1. 항암 작용검게 변한 바나나 껍질에는 암세포를 공격하고 파괴시키는 종양 괴사 인자(TNF, Tumor Necrosis Factor)가 풍부하다. 한 연구팀에 따르면 이 종양 괴사 인자는 암 발생을 억제하고 초기 암세포를 파괴하는 데 중요한 역할을 한다고 한다. 따라서 암 예방을 위해 껍질에 검은 반점이 생긴 바나나를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.2. 생리통 완화껍질이 검게 변한 바나나는 여성.. 2024. 9. 3. 식사 때마다 양파를 곁들이면 좋은 이유 7월 제철 식품 양파양파는 옥수수, 도라지 등과 함께 7월 제철 식품 중 하나이다. 양파는 생으로 먹어도 좋고, 특유의 매운 맛과 단맛이 어우러져 밥상을 더 건강하게 하는 식재료이다. 이번 글에서는 양파가 우리 건강에 얼마나 유익한지에 대해 자세히 알아보도록 하겠다.양파의 영양 성분양파는 피를 맑게 하고 혈관 건강에 좋다는 것도 잘 알려져 있다. 양파는 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등 몸에 좋은 영양소가 다량 함유돼 있는 반면, 열량은 100g 당 약 40칼로리에 불과해 살 찔 걱정 없이 즐길 수 있다. 또한 식이 섬유가 풍부해 소화 작용과 다이어트에도 효과 만점이다.놀라운 항암 효과스위스인과 이탈리아인의 양파 및 마늘 섭취 빈도를 조사한 결과, 양파와 마늘의 섭취 빈도가 높을수록 암.. 2024. 7. 18. 약이 되는 아침 공복에 물 한잔의 효과 아침 공복에 물 한잔의 효과아침 공복에 마시는 물 한잔은 마치 자연이 주는 약과 같다. 수면 동안 부족해진 수분을 보충하고, 신체의 여러 기능을 최적화하는 데 도움이 된다. 이제 아침에 물을 마시는 것이 왜 중요한지, 어떤 효과를 가져다주는지 자세히 살펴보자.1. 수분 보충과 신진대사 촉진수면 후 수분 부족수면 중에는 수분을 섭취하지 않기 때문에 우리 몸은 탈수 상태가 될 수 있다. 특히 7~8시간 동안 아무것도 마시지 않은 채 아침을 맞이하면 몸은 자연스럽게 수분 부족 상태가 된다. 이때 물을 마셔 수분을 보충하는 것은 신진대사를 촉진하고, 하루를 활기차게 시작하는 데 큰 도움이 된다.신진대사 촉진아침에 물을 마시면 몸의 신진대사가 활발해진다. 신진대사는 우리가 먹은 음식과 마신 물을 에너지로 변환하는.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음
