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블루베리 효능2

블루베리 꾸준히 먹었더니... 노화, 염증에 변화가~ 노화를 늦추는 블루베리블루베리는 푸른색의 안토시아닌 색소가 강력한 항산화(노화) 효과를 낸다. 미국 농무부(USDA)가 노화를 늦추는 식품으로 선정하기도 했다. 진달래과에 속하는 관목성 식물인 블루베리는 열매 하나하나를 조심스럽게 따야 하는 어려움이 있어 가격이 비싼 편이다. 눈 건강, 노화 지연, 장 청소 등 건강효과가 뛰어나 주목받고 있다.눈의 망막 기능 활성화블루베리는 어떻게 눈 건강에 도움이 될까? 눈의 망막에는 ‘로돕신’이라는 색소 단백질이 빛의 자극을 뇌로 전달하여 물체가 보이게 한다. 눈을 자주 사용하면 로돕신이 줄어들지만 블루베리의 안토시아닌 색소가 로돕신을 재합성하여 다시 활성화시킨다. 국립농업과학원에 따르면 블루베리는 눈에 좋은 안토시아닌, 페놀 화합물 등 여러 기능성이 확인됐다. 눈의.. 2024. 7. 12.
의사가 추천하는 먹어두면 약이 되는 음식 의사가 추천하는 먹어두면 약이 되는 음식1. 토마토토마토는 라이코펜이라는 항산화 물질이 풍부하여 암 예방에 도움을 준다. 또한, 심장 건강을 개선하고, 피부 건강을 촉진하며, 체내 염증을 줄인다. 생으로 먹거나 요리해서 섭취할 수 있다.2. 블루베리블루베리는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하다. 이 성분은 세포 손상을 방지하고, 심장 건강을 촉진하며, 기억력 향상에도 도움을 준다. 하루 한 줌의 블루베리를 꾸준히 섭취하면 건강 유지에 큰 도움이 된다.3. 시금치시금치는 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C, 철분 등이 풍부한 식품이다. 이 성분들은 뼈 건강을 촉진하고, 면역 체계를 강화하며, 피로 회복에 도움을 준다. 시금치는 샐러드, 스무디, 요리 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있다.4. 마늘마늘.. 2024. 5. 18.

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