서울대병원 조영민1 당뇨병 명의가 직접 실천하는 건강한 식사법 3가지 당뇨병은 단순한 질병이 아니라 평생 관리해야 하는 건강 상태다. 특히 혈당 조절은 식습관과 밀접한 관련이 있기 때문에, 무엇을 어떻게 먹느냐가 매우 중요하다.서울대병원 내분비대사내과 조영민 교수는 국내에서 손꼽히는 당뇨병 명의로, 많은 환자들에게 혈당 조절과 건강한 생활습관을 지도하고 있다. 그가 직접 실천하고 있는 건강한 식사법 3가지를 알아보고, 당뇨병 예방과 관리에 도움이 되는 식습관을 배워보자.1. 탄수화물 섭취는 줄이고, 단백질과 식이섬유를 늘린다한국인의 식단에서 탄수화물 섭취 비율은 평균 70% 이상으로 매우 높다. 하지만 당뇨병 예방과 혈당 조절을 위해서는 탄수화물 섭취를 50% 이하로 줄이고, 단백질과 식이섬유 섭취를 늘리는 것이 중요하다.✅ 탄수화물을 줄이는 방법흰쌀밥 대신 현미, 잡곡밥.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
