수면 문제2 잠을 제대로 못 자면 뇌가 3년 빨리 늙는다 수면 문제와 뇌 노화의 상관관계 최근 연구에 따르면, 40대에 수면의 질이 나쁘면 50대 후반에 뇌 노화의 징후가 더 많이 나타날 수 있다고 한다. 특히 수면의 질이 낮은 사람들은 뇌 노화가 3년 가까이 빨라질 수 있는 것으로 밝혀졌다. 이는 미국 신경학회 학술지 '신경학'(Neurology)에 실린 연구 결과로, 수면 문제와 뇌 노화의 상관관계를 보여준다.수면 문제와 뇌 노화의 관계이번 연구를 주도한 캘리포니아 대학교 샌프란시스코 캠퍼스(UCSF)의 클레망스 카빌레(Clémence Cavaillès) 박사는 "수면 문제는 인지 및 기억력 저하와 연관되어 있으며, 치매와 같은 신경 퇴행성 질환의 위험을 높인다"고 말했다. 연구팀은 뇌 스캔을 통해 수면 문제와 뇌의 노화 속도 간의 관계를 분석했다.연구 개.. 2024. 11. 3. 현대인의 불면증의 원인과 예방 방법 100세 시대, 건강하게 오래살아가기 위해서는 잠을 잘 자야 합니다. 흔히들 나이가 들면 잠이 적다는 말을 많이 듣게 됩니다. 노화는 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 이하에서 100세 시대 현대인들의 불면증 원인과 증상, 불면증 예방 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 불면증의 원인 1. 생활양식과 습관 불규칙한 생활 양식과 건강하지 않은 습관은 불면증의 주요 원인 중 하나입니다. 스마트폰 사용, 밤 늦은 식사, 카페인 섭취 등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 2. 스트레스와 정신적인 건강 100세 시대의 현대사회에서는 높은 스트레스 수준이 일상화되어 있습니다. 과도한 스트레스는 불면증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 3. 신체적인 이상과 질환 만성 통증, 호흡 문제, 류마티스 관절염과 같은 신체적인.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음
