시금치10 몸속 염증을 줄이는 식품 조합 6가지 몸속 염증 문제 해결의 음식 콤비신체에서 만성적으로 염증 반응이 일어나게 되면 비만은 물론, 심장병, 암, 뇌졸중 등의 다양한 질환 발병 가능성이 높아진다. 외부 침입 물질로부터 우리 몸을 보호하기 위해 일시적으로 일어나는 염증 반응은 괜찮지만, 만성화된 염증은 개선이 필요하다. 염증 수치를 떨어뜨리려면 운동이 필요하며, 건강한 식습관을 통해 체내 염증을 줄일 수 있다. 두 가지 이상의 음식을 함께 먹었을 때 더 훌륭한 항염증 효과가 일어나는 조합이 있다. '프리벤션닷컴'이 소개한 이런 음식 콤비를 알아보자.1. 녹색 잎채소 + 올리브오일지방은 염증을 악화시킬 것이라 생각할 수 있지만, 건강한 지방은 오히려 염증 수치를 떨어뜨리는데 도움을 준다. 특히 채소와 건강한 지방의 조화는 루테인, 베타카로틴 등의.. 2024. 8. 2. 갑상선 건강에 좋은 음식 5가지 갑상선 질환 예방하는 식습관갑상선에서 분비하는 호르몬은 신체의 대사 속도를 조절하고 체온을 유지하는 중요한 역할을 한다. 그러나 갑상선이 과하게 작동하거나(항진증), 기능이 떨어지면(저하증) 건강에 문제가 생길 수 있다. 특히 갑상선암은 한국인에게 많이 발생하는 암 중 하나이다. 갑상선 질환을 예방하고 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식습관이 중요하다. 여기 갑상선 건강에 좋은 음식 5가지를 소개한다.1. 조류갑상선이 제대로 기능하려면 요오드가 필요하다. 요오드가 부족하면 갑상선암 발병 위험이 커진다. 미역, 김, 다시마 등 해조류에는 요오드가 많이 포함되어 있다. 그러나 과도한 섭취는 금물이다. 특히 갑상선 기능 저하증 환자의 경우 병을 더욱 악화시킬 수 있다.2. 새우게, 랍스터 등 갑각류에도 요오드.. 2024. 7. 27. 이전 1 2 3 다음
