식사 전 과일섭취1 과일 아무 때나 먹지 말고... 살 빼려면 이때 먹어라 과일 섭취 시간은?과일은 비교적 낮은 칼로리에 섬유질, 비타민, 미네랄 등 건강에 좋은 영양이 풍부한 식품이다. 따라서 평소 충분한 과일을 섭취하면 다양한 건강상의 이점을 볼 수 있다. 언제 먹어도 좋은 과일이지만, 조금만 신경 쓰면 더 건강하게 즐길 수 있다. 그 중에서도 포만감을 높여 체중 감량에 도움을 주고 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 되는 과일 섭취 방법을 미국 건강정보 매체 '헬스(Health)'의 정보를 토대로 알아본다.체중 감량을 위한 과일 섭취 시기체중 감량이 목표라면 과일을 식사 전에 섭취하는 것이 좋다. 과도한 체지방을 줄이려고 할 때는 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 함께 섭취하여 포만감을 높이는 것이 중요하다. 단백질과 섬유질은 소화를 늦추고, 콜레시스토키닌(CCK) 및 .. 2024. 7. 16. 이전 1 다음
