안전한 운동법1 여름철 몸매 만들기, 부상 없이 운동하는 똑똑한 방법 요약 목차부상 많은 부위별 주의할 운동법허리·어깨·무릎 부상을 막는 근육 강화 팁부상 시 피해야 할 운동과 대체법Q&A: 운동 중 부상 예방법은?1. 부상 없이 건강한 몸을 만드는 여름철 운동법여름이 되면 얇아진 옷차림과 휴가 시즌을 앞두고 몸매 관리에 관심이 높아진다. 이 시기에는 헬스장 등록자가 증가하고, 달리기·자전거 등 야외 운동을 시작하는 사람도 많다. 그러나 갑작스럽고 무리한 운동은 부상 위험을 높일 수 있다. 실제 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 여름철 운동 관련 부상은 겨울 다음으로 많이 발생하며 특히 허리, 어깨, 무릎 부상이 자주 보고된다. 운동 효과를 제대로 보기 위해서는 무리하지 않고, 자신의 신체 상태에 맞는 방법으로 운동해야 한다. 특히 기존에 통증이 있었던 부위는 더욱 주의가.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
