오렌지2 당뇨병 환자에게 위험한 과일 7가지 당뇨병 환자의 식단 관리과일은 건강한 식단에서 빠질 수 없는 중요한 식품으로, 비타민과 미네랄이 풍부하며 일반적으로 칼로리가 낮다. 그러나 당뇨병 환자에게는 모든 과일이 이롭지만은 않다. 특히, 영국의 당뇨병 정보 제공 사이트 'Diabetes.co.uk'는 당지수(Glycemic Index, GI)가 높은 과일이 혈당 수치를 빠르게 올려 주의가 필요하다고 경고하고 있다. 당뇨병은 크게 1형과 2형으로 나뉜다. 1형 당뇨병은 인슐린을 생성하는 세포가 파괴되면서 혈당 조절이 어려워지는 반면, 2형 당뇨병은 주로 비만이나 활동 부족으로 인해 발생한다. 이러한 당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 식단 관리가 필수적이다.당지수(GI)가 높은 과일이 위험한 이유GI는 탄수화물이 포함된 음식이 혈당에 얼마나 빨리 영향.. 2024. 11. 2. "우유랑 고구마도?"… 아침 공복에 먹으면 속쓰리는 음식들 아침 공복에 섭취시 속에 부담을 주는 음식아침은 대부분 간단하게 해결하는 경우가 많다. 삶은 계란, 감자, 과일, 우유 한잔 등으로 식사를 대체하는 사람도 있다. 그러나 아침 공복에 먹으면 위를 자극해 속쓰림을 유발하는 음식들이 있어 주의가 필요하다. 특히, 커피와 삶은 고구마는 아침 공복에 먹을 때 위산 분비를 촉진해 속쓰림을 유발할 수 있다. 위가 약한 사람들은 이러한 음식을 피하는 것이 좋다. 그 외 공복에 섭취하면 속에 부담을 주는 음식들을 알아본다.1. 커피아침에 공복으로 커피를 마시는 사람이 많지만, 이는 과도한 각성 작용과 속쓰림을 유발할 수 있다. 공복에 커피를 마시면 위산 분비가 촉진되며, 두통이나 소화 불량을 일으킬 수도 있다. 커피는 아침 식사 30분 후에 후식으로 마시는 것이 좋다... 2024. 9. 11. 이전 1 다음
