자세교정2 허리 통증 해결사, 당신의 일상을 바꿀 수 있는 작은 습관들. 안녕하세요! 😊오늘은 "허리 통증 해결사, 당신의 일상을 바꿀 수 있는 작은 습관들"이라는 주제로 이야기해볼게요. 허리 통증 때문에 힘든 분들, 이 글이 도움이 되길 바랍니다. 자, 그럼 시작해볼까요?1. 잘못된 자세, 이제 그만!많은 분들이 장시간 앉아서 생활하시죠? 그런데 장시간 앉아있을 때, 자신도 모르게 허리에 부담을 주는 자세를 취할 수 있어요. 의자에 앉을 때는 발끝이 바닥에 닿도록 하고, 등을 의자에 꼭 붙여주세요. 그리고 컴퓨터 화면은 눈높이와 같거나 조금 낮은 위치에 두는 게 좋아요.이미 알고 있는 내용이겠지만, 실천하는 건 쉽지 않죠? 그래도 하루에 몇 번씩이라도 '내 자세는 괜찮은가?'라고 스스로 물어보는 습관을 들여보세요! 작은 습관이 큰 변화를 가져올 수 있답니다. 🌱2. 작은.. 2024. 10. 28. 골반 상태 궁금하다면.. 벽에 서서 '이렇게' 해보세요 골반 상태 자가 진단골반의 상태는 우리의 건강에 큰 영향을 미친다. 특히 허리 통증이 지속적으로 발생한다면, 틀어진 골반이 원인일 수 있다. 골반은 척추를 지탱하는 중요한 뼈 구조로, 골반이 틀어지면 척추의 곡선이 변형되고 이로 인해 통증이 발생할 수 있다. 이러한 골반 상태를 간단히 자가 진단할 수 있는 방법을 알아보자.1. 골반전방경사와 자가 진단 방법골반전방경사는 골반이 과도하게 앞으로 기울어진 상태를 말한다. 이 상태에서는 척추가 비정상적으로 굽게 되어 허리 통증이 발생할 수 있다. 특히 오랜 시간 앉아있거나 하이힐을 자주 신는 사람들에게서 잘 나타나는 증상이다. 골반전방경사를 확인하려면 뒤통수와 발뒤꿈치를 벽에 붙이고 서서, 허리와 벽 사이에 손을 넣어본다. 만약 손이 두 개 이상 들어갈 수 있.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음
