전통 식단1 시래기·나물 반찬의 ‘장 청소’ 효과 시래기·나물 반찬 꾸준히 먹었더니 ‘장 청소’ 효과가?현대인들의 식습관은 점점 서구화되고 있다. 패스트푸드와 가공식품이 넘쳐나는 요즘, 이러한 간편식들이 우리의 건강에 해로운 영향을 미치고 있다. 인공 첨가물과 다량의 나트륨, 포화지방이 들어있는 식품들은 장기적으로 신체에 나쁜 영향을 끼치며 각종 질환을 유발할 수 있다. 그러나 과거, 우리 조상들은 건강에 좋은 시래기와 나물 반찬을 꾸준히 섭취하며 장 건강과 전반적인 신체 기능을 유지해왔다. 특히 시래기는 장 청소 효과뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 가지고 있어, 현대인들이 다시금 주목해야 할 중요한 식재료다.식이섬유가 풍부한 시래기, 장 건강에 탁월한 효과시래기는 무의 잎과 줄기를 말린 것으로, 겨울철 채소가 귀하던 시절 우리 조상들이 지혜롭게 활용하.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
