체중 증가3 밥 먹고 바로 누우면, 살 정말 잘 찔까? 식사 후 나른함이 몰려오면 잠시 누워 쉬고 싶은 마음이 드는 것은 자연스러운 일이다. 그러나 식사 직후 눕는 행동이 건강에 미치는 영향을 알고 나면 조금 더 신중해질 필요가 있다. 이 글에서는 식후 눕는 습관이 체중 증가와 소화기 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 건강한 대안을 제시한다.1. 식사 후 바로 눕는 행동이 체중 증가에 미치는 영향밥 먹고 바로 눕는 습관은 체중 증가를 유발할 수 있다. 식사 후에는 위장에서 소화 과정이 활발히 이루어지는데, 눕는 자세는 소화 효율을 떨어뜨리고 음식물 배출을 지연시킨다. 특히 소화가 덜 된 상태에서 잠에 들게 되면 대사율이 낮아지고, 소화되지 않은 음식물이 지방으로 축적될 가능성이 높아진다.한 연구에 따르면, 식사 후 2시간 이내에 누운 사람들은 그렇지 않은.. 2024. 12. 6. 영국 50대 여성, 탈장으로 인해 ‘감자칩, 콜라’만 먹고 있어… 왜 이런 상황에 처했나? 여성이 겪고 있는 탈장 문제와 그로 인해 발생한 건강 상태 영국에서 한 50대 여성이 탈장으로 인해 음식 섭취가 어려워지면서 감자칩과 콜라만으로 생명을 유지하는 안타까운 사연이 전해졌다. 그녀는 수술을 받아야 하지만, 체중이 급격히 줄어든 탓에 수술을 받을 수 없는 상황에 처해 있다. 이번 글에서는 이 여성이 겪고 있는 탈장 문제와 그로 인해 발생한 건강 상태, 그리고 탈장의 일반적인 위험성 및 예방 방법에 대해 다룬다.감자칩과 콜라로 연명 중인 50대 여성의 사연스코틀랜드 에어 출신의 58세 여성 캐시 앨런은 탈장으로 인해 심각한 구토와 메스꺼움을 경험하고 있다. 이로 인해 정상적인 식사가 어려워지며, 그녀는 오로지 감자칩과 콜라만을 섭취하면서 하루하루를 버티고 있는 상황이다. 앨런은 지난 9개월 동안.. 2024. 9. 21. 추석 명절 건강관리 어떻게 할 것인가? 1. 추석 명절, 건강 관리가 필요한 이유추석은 가족과 함께 모여 즐기는 중요한 명절이다. 그러나, 이 시기에 과식, 불규칙한 생활, 스트레스 등으로 건강이 악화될 수 있다. 평소와 다른 환경과 생활 패턴은 신체와 정신에 큰 영향을 미친다. 특히, 가족 모임과 명절 음식은 과도한 칼로리 섭취와 소화 불량을 초래할 수 있으며, 이동과 가사 노동으로 인한 피로가 쌓이기 쉽다. 따라서 추석 기간 동안 건강을 적절하게 관리하는 것이 매우 중요하다.2. 추석 명절에 흔히 발생하는 건강 문제2.1 소화 불량과 과식추석에는 송편, 전, 고기 등 고칼로리 음식이 많이 제공된다. 이로 인해 과식을 하거나 평소보다 기름진 음식을 섭취하게 되어 소화 불량이 생기기 쉽다. 또한, 한꺼번에 많은 음식을 섭취하면 위에 부담이 커.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음
