치매 예방 운동2 중년 치매, 생활 습관으로 예방할 수 있을까? 1. 중년에도 치매가 발생할 수 있다치매는 일반적으로 노년층에서 많이 발생하는 질환으로 알려져 있지만, 중년(40~60대)에도 발병할 수 있다. 특히 초기 치매(젊은 치매, 조기 발병 치매)는 유전적 요인뿐만 아니라 생활 습관과 환경적 요인도 영향을 미친다.치매는 한 번 발병하면 완치가 어렵기 때문에, 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요하다. 다행히도, 생활 습관을 개선하면 치매의 진행을 늦추거나 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 많다. 그렇다면, 중년부터 실천해야 할 치매 예방 습관에는 어떤 것들이 있을까?2. 치매 예방을 위한 5가지 필수 생활 습관(1) 숙면을 통해 뇌 건강 지키기하루 7~8시간의 충분한 수면은 치매 예방의 핵심이다. 수면이 부족하면 뇌에 베타 아밀로이드라는 독성 단백질이 쌓이.. 2025. 2. 12. 치매에 빨리 걸리는 악습 3가지와 예방 방법 치매를 유발하는 악습 3가지치매는 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 질환이다. 치매를 예방하기 위해 피해야 할 몇 가지 습관들이 있다. 이 글에서는 치매에 빨리 걸릴 수 있는 세 가지 악습과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠다.1. 고기 먹을 때 음료수 마시는 습관고기를 먹을 때 음료수를 함께 마시는 것은 첫 번째로 피해야 할 습관이다. 이는 음식 소화를 방해하고, 영양소 흡수를 저해할 수 있다. 특히 당분이 많은 음료수는 치매를 유발할 수 있는 혈당 변화를 촉진시킨다.2. 밥 먹고 바로 커피 마시는 습관많은 사람들이 밥을 먹고 난 후 바로 커피를 마시는 습관이 있다. 이는 두 번째로 피해야 할 습관이다. 커피는 소화를 방해하고, 철분 흡수를 저해할 수 있다. 따라서 밥을 먹고 최소 15.. 2024. 6. 27. 이전 1 다음
