치매예방3 양파와 함께 먹으면 암과 치매 예방 효과 떨어지는 최악의 조합 암과 치매 예방을 위해 양파와 함께 먹지 말아야 할 음식 양파는 항암 효과와 뇌 건강 증진에 탁월한 식품으로 널리 알려져 있다. 특히 양파에 풍부한 퀘르세틴은 강력한 항산화 작용을 통해 암세포의 성장을 억제하고, 뇌세포 손상을 예방하는 데 도움을 준다. 하지만 양파의 이러한 효능을 최대한으로 누리기 위해서는 어떤 음식과 함께 먹느냐가 매우 중요하다. 양파와 궁합이 잘 맞아 건강에 도움이 되는 음식도 있지만, 반대로 함께 먹으면 그 효과를 감소시키는 음식도 있다. 이 글에서는 암과 치매 예방을 위해 양파와 함께 먹지 말아야 할 음식들과 주의사항에 대해 살펴보겠다.1. 암 예방 효과를 떨어뜨리는 음식양파는 항암 효과가 뛰어난 식품으로 알려져 있지만, 특정 음식과 함께 섭취할 경우 그 효과가 감소할 수 있다... 2024. 10. 13. 20살 젊어진다! 우엉의 놀라운 효능 10가지 우엉의 놀라운 효능 10가지 우엉은 건강에 이로운 다양한 성분을 함유하고 있어 많은 사람들이 사랑하는 건강 식품이다. 우엉을 차로 마시거나 요리 재료로 사용하는 것만으로도 건강을 지킬 수 있다. 이번 글에서는 우엉의 놀라운 효능 10가지를 소개한다.1. 혈관 건강에 좋다우엉차에 포함된 '리그닌'과 '사포닌'은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 효과적으로 배출하는 데 도움을 준다. 이는 뇌졸중, 심근경색과 같은 심혈관계 질병을 예방하는 데 탁월하며, 혈액순환을 촉진해 평소 혈관 건강을 유지하는 데 기여한다.2. 노화 방지와 피로 회복에 효과적이다우엉의 '사포닌'은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 노화 방지에 매우 탁월하다. 또한, 피로를 해소해주어 피로 회복에도 도움이 된다. 활기찬 하루를 보내기 위해 우엉을 꾸.. 2024. 10. 10. 골다공증, 치매 예방까지… 걷기 운동의 효과 걷기 운동의 효과중간 강도의 걷기 운동을 하면 혈관성 인지장애 증상을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 캐나다 연구팀이 혈관성 치매가 있는 환자들에게 6개월 동안 1주일에 3시간씩 걷기 운동을 하게 한 결과, 반응 시간과 뇌기능 등이 향상됐다는 것이다. 이처럼 걷기는 가장 안전하면서 효과적인 건강 증진법으로 꼽힌다. ‘폭스뉴스’ 등의 자료를 토대로, 걷기의 건강효과를 알아본다.1. 골다공증을 막는다걷기 운동은 체중부하 운동으로, 뼈 건강을 위해 중요한 역할을 한다. 걸을 때마다 뼈에 가해지는 압력이 골밀도를 높여주며, 이는 골다공증 예방에 도움이 된다. 특히 폐경기 여성의 경우 골다공증 위험이 높은데, 이들에게 걷기 운동은 효과적인 예방법이 될 수 있다.낮에 야외에서 걷기 운동을 하면 뼈 건강에.. 2024. 7. 11. 이전 1 다음
