카페인3 커피와 녹차 외에도? 뜻밖의 카페인이 많은 음식 5가지 커피와 녹차에만?…뜻밖에 카페인 많은음식 5가지많은 사람들은 카페인 섭취를 주로 커피나 녹차를 통해 한다고 생각하지만, 예상치 못한 다른 음식에도 상당한 양의 카페인이 포함되어 있다. 카페인은 적당량을 섭취하면 피로를 풀어주고 집중력을 높이는 긍정적인 효과를 주지만, 과다 섭취 시에는 불면증, 신경과민, 심장 두근거림 등의 부작용을 유발할 수 있다. 특히, 커피나 차 외에 우리가 자주 접하는 여러 식품에도 카페인이 숨어 있기 때문에 이를 알고 적정량을 섭취하는 것이 중요하다. 이제 커피와 녹차 외에도 카페인이 많이 함유된 5가지 음식에 대해 알아보자.1. 진통제에도 카페인이 들어있다의외로, 진통제에도 카페인이 포함되어 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 카페인은 진통제가 체내에 더 빨리 흡수되도록 돕.. 2024. 9. 12. 커피와 파킨슨병: 카페인이 주는 보호 효과 커피와 파킨슨병파킨슨병은 주로 운동 조절에 영향을 미치는 진행성 신경퇴행성 질환으로, 떨림, 경직, 움직임 둔화, 균형 문제 등의 증상을 동반한다. 이 질환은 시간이 지남에 따라 점차 악화되며, 현재로서는 완치가 불가능한 상태이다. 그러나 최근 연구에 따르면, 일상적인 커피 섭취가 파킨슨병 예방에 도움이 될 수 있다는 흥미로운 결과가 나왔다.커피 섭취와 파킨슨병 발병 위험국제학술지 《신경학(Neurology)》에 실린 연구는 커피를 마시는 사람들이 파킨슨병에 걸릴 확률이 낮다는 것을 보여준다. 연구진은 유럽의 대규모 코호트 연구인 '유럽의 암 및 영양에 대한 전향적 조사(EPIC)'에서 수집된 데이터를 분석하여 이 결과를 도출했다. EPIC 연구는 1992년부터 2000년 사이에 유럽 10개국에서 모집된.. 2024. 8. 17. 밤중에 잠 깰 때…하면 안 되는 "이것" 5가지 밤중에 잠 깰 때…하면 안 되는 "이것" 밤에 자다가 중간에 갑자기 잠을 깨게 되면 당황하게 마련이다. 다시 잠 자려고 노력해도 이리저리 뒤척이다 잠을 제대로 못 자게 되면 다음날 컨디션이 엉망이 된다. 자다 밤중에 깼을 때 어떤 사람은 스마트폰으로 시간을 확인하기도 하고 어떤 이는 잠자리를 벗어나 물 한잔을 마시기도 한다. 이와 관련해 영국 일간 데일리메일이 수면 전문가가 말하는 밤중에 자다 깼을 때 해서는 안 되는 행동 2가지를 포함해서 추가로 3가지 더 소개한다.1. 시간을 확인하지 마라밤에 충분히 자지 못하게 됐다는 두려움은 여러 면에서 나쁜 영향을 준다. 미국수면의학위원회의 위원인 마이클 브레어스 박사는 “하지만 이는 자다가 중간에 깼을 때 시간을 확인하는 습관을 가진 사람들에게 해당하는 것”이.. 2024. 7. 17. 이전 1 다음
