칼로리 섭취 조절1 유독 살찌기 쉬운 겨울철, 체중 감량 더 쉽게 하려면? 겨울은 체중 관리가 특히 어려운 계절이다. 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들고, 연말연시의 모임과 휴일이 잦아 과식하기 쉽다. 그러나 이러한 상황에서도 효과적으로 체중을 관리하는 방법은 있다. 이번 글에서는 겨울철 살찌는 원인을 분석하고, 체중 감량을 위한 실질적인 방법들을 소개한다.겨울철 체중 증가의 원인1. 칼로리 섭취 증가겨울에는 따뜻하고 고칼로리 음식을 찾게 되는 경향이 있다. 뉴욕의대 메디컬센터 병리학 전문의 수 디코티스 박사는 "휴일과 연말 행사로 인해 적정 칼로리 섭취가 어렵다"고 말한다. 핫초코, 치즈가 들어간 요리 등 고칼로리 음식을 자주 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있다.2. 운동량 감소추운 날씨는 야외활동을 줄이고, 실내에서 머무는 시간을 늘리게 한다. 국제 학술지 정신의학 연구에.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음
