항암 효과6 식사 때마다 양파를 곁들이면 좋은 이유 7월 제철 식품 양파양파는 옥수수, 도라지 등과 함께 7월 제철 식품 중 하나이다. 양파는 생으로 먹어도 좋고, 특유의 매운 맛과 단맛이 어우러져 밥상을 더 건강하게 하는 식재료이다. 이번 글에서는 양파가 우리 건강에 얼마나 유익한지에 대해 자세히 알아보도록 하겠다.양파의 영양 성분양파는 피를 맑게 하고 혈관 건강에 좋다는 것도 잘 알려져 있다. 양파는 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등 몸에 좋은 영양소가 다량 함유돼 있는 반면, 열량은 100g 당 약 40칼로리에 불과해 살 찔 걱정 없이 즐길 수 있다. 또한 식이 섬유가 풍부해 소화 작용과 다이어트에도 효과 만점이다.놀라운 항암 효과스위스인과 이탈리아인의 양파 및 마늘 섭취 빈도를 조사한 결과, 양파와 마늘의 섭취 빈도가 높을수록 암.. 2024. 7. 18. 몸에 쌓인 독소 배출에 도움을 주는 식품 100세 건강을 위해 몸에 쌓인 독소를 배출하는 식품들을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 다음은 독소 배출에 도움을 주는 다양한 식품들이다.1. 녹차녹차는 카페인이 대뇌를 자극해 집중력과 기억력을 높여준다. 또한 강력한 항산화 작용을 하여 몸의 독소 배출에 도움을 준다.2. 버섯버섯은 뛰어난 항암 식품이다. 특히 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가해 골다공증 예방에 좋고, B형 간염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮춘다는 보고가 있다.3. 오이오이는 알칼리성 식품으로 수분이 많아 이뇨 작용을 한다. 여름철에 섭취하면 몸의 열을 없애고 부기를 빼는 데 효과적이다.4. 깻잎깻잎에는 엽록소가 풍부해 발암 물질 배출과 세포 재생을 돕는다. 특히 알레르기 환자의 가려움증을 완화하고 피부 재생을 촉진한다.5. 부추부.. 2024. 5. 21. 이전 1 2 다음
