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위장에 좋은 8가지 식품 소화력 향상, 염증 완화…위장에 좋은 식품 8위장이 튼튼해야 음식물 소화를 잘 시켜 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역 체계와 신경 시스템도 원활하게 가동된다. 소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이 가능하지만, 소화력이 떨어지면 무기력해지기 십상이다. 스트레스를 많이 받는 현대인들은 소화 장애를 갖고 살아가는 경우가 적지 않다. 소화불량에 시달린다면 약 봉지 대신 위장 기능을 강화시켜주는 식품에 눈을 돌려보자. 아래는 위장을 건강하게 만들고 소화력을 촉진시키는 8가지 식품이다.1. 마늘마늘의 주성분인 알리신은 소화를 촉진하고 비타민 B의 완전 흡수를 돕는다. 또한, 암을 억제하고 암의 진행을 지연시키는 효과가 있다. 마늘은 모양이 반듯하고 껍질 표면이 윤기 있고.. 2024. 7. 7.
김치의 효능과 종류 김치: 한국 전총 발효식품김치는 한국의 대표적인 발효식품으로, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 음식이다. 발효 과정을 통해 유익한 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 소화기 건강을 증진시키고, 면역력을 강화시키는 데 탁월하다. 이번 글에서는 김치의 효능과 함께 각 종류별 특징을 알아본다.김치의 효능김치의 근육 강화💜 김치는 근육에 힘이 없고 무력해진 상태를 개선하는 데 도움을 준다. 천식은 몸이 산성화되어 발생하는데, 김치가 이러한 산성화를 완화시켜준다.정맥류와 치질 치료💜 정맥류나 치질 치료에 동치미가 효과적이다. 김치는 숙성시켜 먹으면 건강에 더욱 좋다.간 건강과 김치💜 멍이 잘 드는 사람은 간 기능이 약할 수 있다. 간 기능이 떨어지면 혈소판 감소증과 백혈병이 생길 수 있다. 김치는 멍과 허혈을 .. 2024. 7. 7.
오이를 먹어야 하는 이유 6가지 오이의 건강상의 이점오이는 신선함과 높은 수분 함량으로 무더운 여름에 특히 사랑받는 채소이다. 그러나 오이를 먹어야 하는 이유는 단순히 갈증 해소 때문만이 아니다. 오이는 다양한 건강상의 이점이 있는데, 오이를 먹어야 하는 6가지 이유에 대해 알아본다.1. 수분 공급미국 농무부(USDA)의 연구에 따르면, 오이의 높은 수분 함량은 탈수를 예방하고 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 준다. 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어, 더운 날씨에 수분을 보충하는 데 이상적이다. 특히나 높은 온도 때문에 다른 계절보다 땀을 많이 흘리는 여름에는 적절한 수분 보충이 필수이다. 충분한 수분 섭취는 체온 조절과 신체 기능 유지를 돕는다.2. 체중 관리하버드 대학교 보건대학원(Harvard T.H. Chan Sc.. 2024. 7. 7.
칼륨이 풍부한 식품 13가지 칼륨 식품칼륨은 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 필수적인 요소이다. 특히 짠 음식으로 나트륨 섭취가 많은 우리나라 식습관을 고려할 때 적절한 칼륨 섭취는 매우 중요하다. 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 걸 도와주기 때문이다.나트륨을 지나치게 많이, 칼륨을 적게 섭취하면 암을 비롯해 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 발병률이 높아진다. 칼륨은 나트륨과 균형을 이루면서 신경 자극을 전달해 우리 몸이 생존에 필요한 안정적 상태를 유지할 수 있게 도와준다.칼륨의 역할과 중요성칼륨이나 나트륨 중 어느 하나가 부족해질 경우 우리의 신경 전달에는 이상이 생길 뿐만 아니라, 근육에 경련이 발생하기도 한다. 칼륨은 심장 박동과 근육 수축을 돕는 역할을 한다. 또한 뇌에 산소를 보내는 역할을 해 뇌 기능을 좋.. 2024. 7. 7.
오만가지 생각 하루에 50,000가지 생각우리말에 "50,000가지 생각이 다난다"는 말이 있다. 이는 사람들이 어떤 일이 닥치면 수많은 잡생각을 한다는 뜻이다. 실제로 사람들이 하루에 5만 가지 생각을 한다고 한다. 더 놀라운 사실은 많은 사람들이 이 중 4만 9천 가지 이상의 부정적인 생각을 한다는 것이다.부정적인 생각의 종류감사하는 마음보다는 불평하는 마음, 만족하는 마음보다는 불만족하는 마음, 존경하는 마음보다는 무시하고 시기 또는 질투하는 마음, 신뢰하는 마음보다는 불신하고 의심하는 마음, 기쁜 마음보다는 섭섭한 마음, 남을 칭찬하는 마음보다는 헐뜯고 흉보는 마음, 이외에도 원망, 짜증, 불평, 불안, 초조 등등.부정적인 생각의 결과눈으로 보는 것, 귀로 듣는 것, 코로 맡는 것, 입으로 먹는 것 등 사사건건.. 2024. 7. 6.
세상을 바꾸는 생각의 기적! 적선소 생각의 방식이 결과를 좌우하다생각의 방식에 따라 결과는 천양지차로 달라진다. 북극 에스키모인들에게 냉장고를, 아프리카 원주민들에게 신발을 팔겠다는 엉뚱한 생각. 종종 이런 바보들의 용기가 암담해 보이는 낯선 이 '세계'를 블루오션으로 바꾸어 놓는다. 이러한 혁신적인 생각은 황금알을 무수히 낳는다.박정희 대통령과 정주영 회장의 중동 진출어느 날 박정희 대통령이 정주영 회장을 청와대로 급히 불렀다. "달러를 벌 좋은 기회가 왔는데, 못하겠다는 이들이 있습니다. 임자가 지금 당장 중동에 다녀오십시오. 만약 정 회장도 안 된다고 하면 나도 포기하지요.” 정 회장이 물었다. “무슨 얘깁니까?”1973년 석유 파동 이후 중동 국가들은 달러를 주체 못해 그 돈으로 여러 사회 인프라를 건설하고 싶은데, 너무 더운 나라.. 2024. 7. 6.
고수와 하수의 차이: 임계점의 극복 소양강댐과 강남의 기적예전에 박정희 대통령이 소양강댐을 건설하려고 국내 대표 건설사 4곳을 불렀다. 각 건설사는 어떻게 하면 수주를 받을 것인지 고민할 때, 한 개의 건설사는 서울 지도를 펼쳐놓고 상습 침수 구역 중 소양강댐이 건설되면 침수되지 않을 지역을 찾아 그곳의 땅을 싸게 샀다. 그 땅이 바로 지금의 강남구 압구정이다.당시 아무도 거들떠보지 않았던 상습 침수 구역의 땅을 사들인 H건설사는 지금도 압구정에 많은 땅을 보유하고 있으며, 백화점도 있다. 남들이 댐 공사로 돈을 벌려고 치열하게 경쟁할 때 한 단계 더 멀리 본다는 것, 이것이 임계점을 극복하고 성공하는 비결이다.임계점의 의미많은 사람들이 '임계점'이라는 단어를 생소하게 느낄 수 있다. 물이 끓는 온도는 100도인데, 99도까지는 물의 성질.. 2024. 7. 5.
청송사과의 특장점과 활용법 청송사과: 맛과 건강을 한 번에청송사과는 경상북도 청송군에서 생산되는 고품질의 사과로, 전국적으로 그 맛과 품질이 인정받고 있다. 청송군의 특유한 기후와 토양 조건 덕분에 청송사과는 뛰어난 맛과 영양을 자랑한다. 이 글에서는 청송사과의 특징과 효능, 그리고 다양한 활용법에 대해 알아본다.청송사과의 특징1. 뛰어난 맛과 향청송사과는 아삭한 식감과 함께 달콤하고 상큼한 맛이 일품이다. 일조량이 풍부한 청송 지역의 자연환경 덕분에 과육이 단단하고 즙이 많아 그 풍미가 뛰어나다. 특히 사과를 한 입 베어 물었을 때 퍼지는 상큼한 향은 청송사과만의 특별한 매력이다.🍎내고향 청송사과 바로가기 내고향 청송사과내고향 청송사과 10년연속 대한민국 소비자 브랜드 대상을 수상하였답니다. 먼저 '청송' 하면 무...blog.. 2024. 7. 5.

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