건강 라이프183 걷기 운동, 무조건 많이 하면 오히려 해롭다? 바르게 걷는 법 총정리 요약 목차잘못된 걷기 습관이 불러오는 문제점바른 걷기 자세와 발 모양은?과한 걷기의 부작용과 적절한 강도 조절법체험 후기와 최신 연구 데이터 소개자주 묻는 질문(Q&A)1. 들어가며하루 만 보 걷기, 매일 2시간 걷기… 최근 '걷기 운동' 열풍이 이어지고 있다. 2024년 국민생활체육조사에 따르면, 가장 인기 있는 운동은 ‘걷기’로 전체의 34.6%가 선택했다. 그러나 전문가들은 말한다."아무렇게나 걷는다면, 걷지 않는 것만 못하다"고.실제로 정형외과나 재활의학과 병원을 찾는 사람들 중에는 ‘운동을 위해 매일 몇 시간씩 걷는다’고 말하면서도, 무릎 통증, 허리 통증을 호소하는 사례가 많다. 그 원인은 '잘못된 걷기 습관'에 있다. 이 글에서는 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 '올바른 걷기 방법'과 .. 2025. 9. 5. 100세 시대, 짐이 아닌 추억을 남기는 법: ‘생전 유품 정리’로 삶을 정돈하다 목차생전 유품 정리란 무엇인가?고령자가 직접 물건을 정리하는 이유준비된 마무리, 일본에서 배운다실제 사례: 내 손으로 남기는 마지막 선물Q\&A: 생전 유품 정리에 대한 궁금증1. 서론: 죽음을 준비한다는 것, 삶을 정돈한다는 것100세 시대를 맞아 ‘웰다잉(well-dying)’에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 예전에는 죽음에 대한 이야기를 꺼리는 문화가 강했지만, 이제는 ‘죽음 준비 교육’까지 생겨날 정도로 많은 노년층이 자신의 인생을 스스로 정리하려는 노력을 기울이고 있다. 최근 중고 거래 플랫폼 ‘당근마켓’에서는 70대와 80대 어르신들이 직접 자신의 물건을 처분하는 모습이 자주 눈에 띈다. 이들은 단순히 짐을 정리하는 것이 아니라, 자녀와 손주들에게 부담을 남기지 않기 위한 선택으로 이 행동.. 2025. 9. 1. 손흥민 LAFC 입단 공식 입장 “메시보다 이름값은 떨어지지만 우승하고 싶다” 역대급 겸손의 GOAT 포부 목차손흥민, MLS LAFC 이적 배경과 첫 공식 입장MLS 적응기와 팬들의 반응손흥민이 말하는 GOAT로서의 진심과 겸손1. 서론: 손흥민, 미국 무대에서 새로운 도전을 시작하다2025년 여름, 손흥민은 10년 동안 몸담았던 토트넘 홋스퍼를 떠나 미국 메이저리그사커(MLS) 소속 로스앤젤레스 FC(LAFC)로 이적했다. 이는 단순한 이적이 아닌, 또 하나의 커리어 하이라이트이자 전 세계 축구팬들에게 깊은 인상을 남긴 결정이었다. 손흥민은 유로파리그 우승 이후 다시 한번 “트로피를 들어올리고 싶다”는 열망으로 새로운 무대에 발을 들였다. 그가 밝힌 “메시보다 이름값은 떨어지지만 LAFC 우승을 위해 뛰겠다”는 발언은 겸손함 속 진정한 리더의 모습을 보여주며 많은 이들의 마음을 움직였다.2. 손흥민, ML.. 2025. 8. 31. 섬유유연제는 이제 그만! 빨래에 식초 한 스푼이면 충분하다 목차섬유유연제의 숨겨진 위험성과 사용을 줄여야 하는 이유천연 섬유유연제, 식초의 놀라운 효과식초 세탁법과 체험 후기, 그리고 주의사항Q&A 섹션: 식초 세탁에 대해 자주 묻는 질문결론 및 요점 정리1. 섬유유연제의 숨겨진 위험성과 사용을 줄여야 하는 이유섬유유연제는 빨래를 부드럽게 만들고 향기를 더해주는 데 유용한 제품으로 널리 사용되어 왔다. 그러나 최근 여러 연구 결과와 소비자들의 경험에 따르면, 섬유유연제 속 합성 향료, 방부제, 계면활성제 등이 건강과 환경에 악영향을 줄 수 있음이 드러났다. 2021년 Environmental Science & Technology 저널에 실린 연구에 따르면, 섬유유연제의 휘발성 유기화합물(VOC)은 실내 공기질을 악화시키고, 알레르기 반응이나 호흡기 자극을 유발할.. 2025. 8. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 46 다음
