100세 건강810 당뇨병 초기 증상, 갈증보다 더 위험한 3가지 신호를 주의하라 목차당뇨병 초기 증상, 왜 놓치기 쉬운가시력이 흐릿해지는 이유: 눈 건강과 혈당의 관계잘 낫지 않는 상처와 원인 모를 체중 감소Q&A: "이 증상, 당뇨병일까요?"결론 및 요약 키워드1. 당뇨병 초기 증상, 왜 놓치기 쉬운가당뇨병은 소리 없이 찾아오는 병이다. 대부분의 환자들은 혈당 수치가 일정 수준 이상 올라가고 합병증이 발생하기 전까지 자각 증상을 느끼지 못한다.초기에는 갈증, 잦은 소변, 피로감 등 일상에서 흔히 느끼는 증상으로 시작되기 때문에 병의 시작을 알아차리기 어렵다. 이로 인해 많은 사람들이 ‘이미 당뇨병이 진행된 상태’에서야 병원을 찾게 된다. 2023년 미국당뇨병협회(American Diabetes Association)의 보고서에 따르면, 초기 증상을 자각하지 못한 채 진단받는 성인 .. 2025. 6. 12. 건강과 웰빙에 대해 널리 알려졌지만 잘못된 이야기들: 과학적 진실과 오해 요약 목차건강 관련 오해가 생기는 이유대표적인 잘못된 건강 정보 3가지실생활 체험과 전문가 조언Q&A: 독자 질문과 답변결론 및 핵심 키워드 정리1. 건강 관련 오해가 생기는 이유현대 사회는 정보의 홍수 속에 살고 있다. 특히 SNS, 유튜브, 블로그 등에서 퍼지는 '건강 상식'은 누구나 쉽게 접근할 수 있으나, 이 중 많은 정보는 과학적 근거가 부족하거나 왜곡되어 전달되는 경우가 많다. 사람들은 '친구가 효과 봤다더라', '연예인이 실천하더라'는 이유로 따라하지만, 이는 개인차와 심리적 플라시보 효과를 간과한 판단일 수 있다. 미국 스탠포드 의대의 2022년 연구에서는 “소셜 미디어에서 퍼지는 건강 정보의 40% 이상이 과학적 검증이 부족하다”고 보고했다. 특히 체중 감량, 피부 건강, 장 건강 등에 .. 2025. 6. 4. 뇌를 위한 최고의 휴식법: 눈 감고, 귀 닫고, 생각도 멈추는 '침묵의 힘' 목차침묵이 뇌에 미치는 과학적 효과일상 속 침묵 실천법 8가지직접 경험한 침묵의 변화Q&A: 침묵이 정말 도움이 될까?1. 침묵이 뇌에 미치는 과학적 효과현대 사회는 말 그대로 ‘소음’으로 가득하다. 시각적 자극은 물론 스마트폰 알림음, 업무 채팅, 교통 소리까지 우리의 뇌는 단 1분도 조용할 틈이 없다. 그런데 신경과학에 따르면 이 ‘침묵의 부재’는 뇌 건강에 치명적이다. 20년 경력의 신경과학자 미셸 르 방 키앵은 『뇌를 위한 침묵 수업』에서 침묵이 뇌의 회복과 창의성에 필수적임을 강조한다. 특히 2013년 Brain Structure and Function 저널에 실린 연구에 따르면, 단 2시간의 완전한 침묵 후 해마(기억을 관장하는 뇌 부위)의 뉴런 성장이 촉진되는 것으로 나타났다. 즉, 아무것도.. 2025. 6. 4. 노화로 인한 근력 저하, 뇌 속 '도파민 신경계'가 원인이었다? 새로운 항노화 전략 제시 목차노화에 따른 근감소증, 근본 원인은 ‘뇌’‘시르투인3’ 단백질과 운동 기능 유지의 연관성항노화 치료제 가능성, 고령자의 삶의 질을 바꾼다체험 이야기: 70대 어르신의 운동 기능 개선 후기Q&A: 도파민 신경계와 근감소증의 관계는?결론 및 요약 키워드1. 노화에 따른 근감소증, 근본 원인은 ‘뇌’노화가 진행되면 근육의 양과 기능이 저하되며, 이를 근감소증(Sarcopenia)이라 한다. 기존에는 이 현상이 단순히 근육 세포의 노화로 인한 것으로 여겨졌으나, 최근 한국연구재단과 경북대학교 공동 연구팀의 발표는 근력 저하의 중심 원인이 뇌, 정확히는 운동 조절을 담당하는 흑질-선조체 도파민 신경계에 있음을 밝혀냈다. 흑질-선조체 도파민 경로는 뇌의 중뇌 부위에서 도파민을 생성해 근육 움직임을 제어하는 데 .. 2025. 5. 25. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 203 다음
