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100세 건강810

코로나 재유행 우려, 곧 여름인데 마스크 쓰고 백신 맞아야 하나? 여름철이 다가오면서 코로나19의 재확산 우려가 커지고 있다. 최근 홍콩, 싱가포르, 태국 등 중화권과 동남아시아에서 코로나19 확진자 수가 급증하고 있는 가운데, 국내에서도 여름철 유행 가능성을 배제할 수 없다는 경고가 나오고 있다. 이러한 상황에서 우리는 여전히 마스크를 착용하고 백신을 맞아야 할지에 대해 고민하고 있다. 이번 글에서는 여름철 코로나19 상황과 백신 및 마스크의 중요성에 대해 살펴본다. 목차코로나19 확산 상황과 여름철 유행 가능성백신과 마스크의 중요성, 여전히 필요한가?고위험군 예방접종 권고와 일상 속 방역 수칙 1. 코로나19 확산 상황과 여름철 유행 가능성최근 홍콩에서는 코로나19 양성 반응이 1년 만에 최고치를 기록했다. 또한, 태국에서는 확진자 수가 전주 대비 두 배 이상 증가.. 2025. 5. 25.
신경외과 의사가 말하는 뇌졸중을 부르는 7가지 습관과 예방법 목차뇌졸중, 왜 늘고 있나?일상 속 뇌졸중 유발 행동 7가지예방을 위한 실질적인 습관 변화체험 후기: 가족의 경험이 바꾼 건강 인식자주 묻는 질문(FAQ)결론 및 요점 정리1. 뇌졸중, 왜 늘고 있나?대한민국에서 뇌졸중 환자는 해마다 증가하고 있다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2018년 약 59만 명이던 뇌졸중 환자는 2022년에는 63만 명을 넘어섰다. 뇌졸중은 단순한 노화의 결과가 아닌, 잘못된 생활 습관과 질환 관리 미흡에서 기인하는 경우가 많다. 이 글에서는 신경외과 전문의들의 조언을 바탕으로 뇌졸중을 유발하는 7가지 주요 행동과, 이를 피할 수 있는 실천법을 소개한다.2. 일상 속 뇌졸중 유발 행동 7가지1) 장시간 앉아 있기하루 6시간 이상 앉아 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌.. 2025. 5. 24.
신경과 전문의가 밝힌 뇌 건강을 지키는 3가지 핵심 습관 목차뇌 건강을 위협하는 일상 속 위험 요소뇌 건강을 위한 생활 습관 3가지실제 체험 이야기와 전문가 조언Q&A – 뇌 건강에 대한 자주 묻는 질문결론 및 요점 정리1. 뇌 건강을 위협하는 일상 속 위험 요소나이가 들수록 기억력 감퇴, 집중력 저하, 판단력 둔화 등의 변화는 누구나 겪게 되는 자연스러운 뇌 노화 과정이다. 하지만 이 과정이 과도하게 빨라지거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 단순한 노화로 보기 어렵다. 특히 흡연, 운동 부족, 만성 스트레스는 뇌 건강을 빠르게 저하시킬 수 있는 3대 요인으로 꼽힌다.살바토레 나폴리 박사(미국 뉴잉글랜드 신경학·주입 센터)는 “건강한 뇌를 유지하고 치매 같은 퇴행성 질환을 예방하기 위해서는 몇 가지 필수적인 습관을 실천해야 한다”고 강조한다.2. 뇌 건강을 위.. 2025. 5. 24.
뼈 건강 지키는 원칙: 골다공증 예방과 활기찬 노후를 위한 실천 방법 목차뼈 건강의 중요성뼈를 튼튼하게 만드는 운동과 영양소바른 자세로 유지하는 뼈 건강결론1. 뼈 건강의 중요성뼈는 우리 몸을 지탱하는 기초 구조물로, 뼈가 건강해야 우리는 일상 생활에서 불편함 없이 움직일 수 있다. 그러나 나이가 들면서 뼈의 밀도가 감소하고, 특히 골다공증이 발생할 수 있다. 골다공증은 뼈가 약해져서 쉽게 골절되는 질환으로, 나이가 많을수록 발생 위험이 높아진다. 뼈 건강을 지키는 일은 단순히 질병을 예방하는 것을 넘어, 노후에도 활발하고 건강한 삶을 영위하는 데 중요한 역할을 한다.2. 뼈를 튼튼하게 만드는 운동과 영양소2.1 운동의 중요성매일 꾸준한 운동은 뼈 건강을 지키는 데 필수적이다. 가벼운 걷기, 하이킹, 조깅, 계단 오르기 등은 뼈에 부담을 주지 않으면서도 효과적인 운동이다... 2025. 5. 21.

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