본문 바로가기

100세 건강806

뇌졸중 전조증상 자가진단과 구별법 어느날 갑자기 뇌졸중?뇌졸중(腦卒中)은 갑작스럽게 발생하는 치명적인 질환으로, 증상이 나타나면 신속한 대응이 필요하다. 흔히 "어느 날 갑자기 쓰러졌다"는 이야기를 많이 듣게 되는데, 이는 뇌졸중이 예고 없이 찾아오기 때문이다. 이번 글에서는 뇌졸중의 주요 증상과 그 전조증상을 알아보자.뇌졸중의 3대 증상미국에서는 'FAST'(Face, Arm, Speech, Time) 캠페인을 통해 뇌졸중의 주요 증상을 알리고 있다. 이는 얼굴, 팔, 언어의 세 가지 대표 증상을 포함한다.얼굴 마비: 얼굴 한쪽이 갑자기 마비되거나, 웃을 때 얼굴 좌우의 모양이 다르면 뇌졸중을 의심할 수 있다.팔다리 마비: 팔이나 다리의 한쪽이 갑자기 힘이 빠지거나 움직이지 않을 경우 주의해야 한다.언어 장애: 말을 할 때 발음이 어눌.. 2024. 6. 9.
흑차의 효능과 마시는 방법 흑차의 건강 효과우리 몸은 밤새 휴식을 취한 후 체내에 많은 양의 물이 소모되고 혈중 농도가 높아집니다. 매일 아침식사 1시간 후, 은은한 고마이계 흑차를 마시면 몸에 필요한 수분을 제때 보충하고 위장을 청소할 수 있을 뿐만 아니라 혈액을 희석하는 데 도움이 됩니다. 점심식사 후 흑차의 효과매일 점심식사 1시간 후에 흑차를 마시는 것은 '3고' 사람들에게 완화 및 보조 치료 효과가 있습니다. 동시에 소화를 돕고 기름기를 제거하는 역할을 합니다. 컴퓨터를 오래 사용하는 사람이나 운동이 부족한 사람들에게 가장 적합하며, 소화에 도움이 될 뿐만 아니라 두뇌를 맑게 하고 업무 능률을 높일 수 있습니다.저녁식사 후 흑차의 효과저녁식사 1시간 후에 흑차를 마시는 것에 대해 많은 사람들은 수면에 영향을 미칠까 걱정을.. 2024. 6. 9.
당뇨병 환자를 위한 올바른 수분 섭취 가이드 혈당 조절과 물의 중요성물의 혈당 조절 효과당뇨병 환자에게 수분 섭취는 매우 중요합니다. 물은 체내 대사를 원활하게 하여 혈당 조절에 큰 도움을 줍니다. 물이 부족하면 혈액의 점도가 높아져 혈당이 상승하고, 이는 당뇨병 관리에 어려움을 줍니다. 노원을지대병원 내분비내과 연구에 따르면, 물을 적게 마실수록 인슐린 저항성이 커진다고 합니다.당뇨 환자가 물을 안 마시면 벌어지는 일물은 우리 몸의 60~70%를 차지하며, 영양소 운반, 노폐물 배출, 대사 조절, 체온 조절 등 다양한 역할을 합니다. 특히 당뇨병 환자는 수분 섭취가 부족할 경우 혈당 조절이 어려워집니다. 또한, 당뇨 약물을 복용하는 경우 수분 섭취가 더욱 중요합니다. 예를 들어, SGLT-2 억제제는 소변 배출을 증가시키므로 물을 자주 마셔야 합.. 2024. 6. 8.
매일 쌓이는 피로 제때에 푸는 방법 5가지 현대인들은 일상에서 많은 피로를 느낀다. 정신이나 몸을 지치게 만드는 고단한 일상을 살다 보면 좀처럼 피로감을 떨칠 수 없다. 그러나 일상의 피로를 제때 풀기 위한 방법들이 존재한다. 미국 건강·의료 매체 '헬스(Health)' 등의 자료를 토대로 일상의 피로를 물리치는 데 도움이 되는 생활 습관을 알아보자.1. 건강한 아침을 '후루룩' 🍱영양가 없는 패스트푸드는 몸의 활력을 떨어뜨리는 지름길이다. 아침식사로 섬유질, 혼합 탄수화물, 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 몸에 활기를 불어넣고 오전의 무력감을 없앨 수 있다. 예를 들어, 통곡물 시리얼, 그릭 요거트, 과일 등이 좋은 선택이다.2. 운동으로 기운 '쑥' 💪바쁜 일상 중에 운동할 시간을 찾기란 불가능해 보인다. 하지만 운동을 통해 엔도르핀을 증가.. 2024. 6. 8.

티스토리툴바