100세 건강761 건강과 웰빙에 대해 널리 알려졌지만 잘못된 이야기들: 과학적 진실과 오해 요약 목차건강 관련 오해가 생기는 이유대표적인 잘못된 건강 정보 3가지실생활 체험과 전문가 조언Q&A: 독자 질문과 답변결론 및 핵심 키워드 정리1. 건강 관련 오해가 생기는 이유현대 사회는 정보의 홍수 속에 살고 있다. 특히 SNS, 유튜브, 블로그 등에서 퍼지는 '건강 상식'은 누구나 쉽게 접근할 수 있으나, 이 중 많은 정보는 과학적 근거가 부족하거나 왜곡되어 전달되는 경우가 많다. 사람들은 '친구가 효과 봤다더라', '연예인이 실천하더라'는 이유로 따라하지만, 이는 개인차와 심리적 플라시보 효과를 간과한 판단일 수 있다. 미국 스탠포드 의대의 2022년 연구에서는 “소셜 미디어에서 퍼지는 건강 정보의 40% 이상이 과학적 검증이 부족하다”고 보고했다. 특히 체중 감량, 피부 건강, 장 건강 등에 .. 2025. 6. 4. 뇌를 위한 최고의 휴식법: 눈 감고, 귀 닫고, 생각도 멈추는 '침묵의 힘' 목차침묵이 뇌에 미치는 과학적 효과일상 속 침묵 실천법 8가지직접 경험한 침묵의 변화Q&A: 침묵이 정말 도움이 될까?1. 침묵이 뇌에 미치는 과학적 효과현대 사회는 말 그대로 ‘소음’으로 가득하다. 시각적 자극은 물론 스마트폰 알림음, 업무 채팅, 교통 소리까지 우리의 뇌는 단 1분도 조용할 틈이 없다. 그런데 신경과학에 따르면 이 ‘침묵의 부재’는 뇌 건강에 치명적이다. 20년 경력의 신경과학자 미셸 르 방 키앵은 『뇌를 위한 침묵 수업』에서 침묵이 뇌의 회복과 창의성에 필수적임을 강조한다. 특히 2013년 Brain Structure and Function 저널에 실린 연구에 따르면, 단 2시간의 완전한 침묵 후 해마(기억을 관장하는 뇌 부위)의 뉴런 성장이 촉진되는 것으로 나타났다. 즉, 아무것도.. 2025. 6. 4. 노화로 인한 근력 저하, 뇌 속 '도파민 신경계'가 원인이었다? 새로운 항노화 전략 제시 목차노화에 따른 근감소증, 근본 원인은 ‘뇌’‘시르투인3’ 단백질과 운동 기능 유지의 연관성항노화 치료제 가능성, 고령자의 삶의 질을 바꾼다체험 이야기: 70대 어르신의 운동 기능 개선 후기Q&A: 도파민 신경계와 근감소증의 관계는?결론 및 요약 키워드1. 노화에 따른 근감소증, 근본 원인은 ‘뇌’노화가 진행되면 근육의 양과 기능이 저하되며, 이를 근감소증(Sarcopenia)이라 한다. 기존에는 이 현상이 단순히 근육 세포의 노화로 인한 것으로 여겨졌으나, 최근 한국연구재단과 경북대학교 공동 연구팀의 발표는 근력 저하의 중심 원인이 뇌, 정확히는 운동 조절을 담당하는 흑질-선조체 도파민 신경계에 있음을 밝혀냈다. 흑질-선조체 도파민 경로는 뇌의 중뇌 부위에서 도파민을 생성해 근육 움직임을 제어하는 데 .. 2025. 5. 25. 코로나 재유행 우려, 곧 여름인데 마스크 쓰고 백신 맞아야 하나? 여름철이 다가오면서 코로나19의 재확산 우려가 커지고 있다. 최근 홍콩, 싱가포르, 태국 등 중화권과 동남아시아에서 코로나19 확진자 수가 급증하고 있는 가운데, 국내에서도 여름철 유행 가능성을 배제할 수 없다는 경고가 나오고 있다. 이러한 상황에서 우리는 여전히 마스크를 착용하고 백신을 맞아야 할지에 대해 고민하고 있다. 이번 글에서는 여름철 코로나19 상황과 백신 및 마스크의 중요성에 대해 살펴본다. 목차코로나19 확산 상황과 여름철 유행 가능성백신과 마스크의 중요성, 여전히 필요한가?고위험군 예방접종 권고와 일상 속 방역 수칙 1. 코로나19 확산 상황과 여름철 유행 가능성최근 홍콩에서는 코로나19 양성 반응이 1년 만에 최고치를 기록했다. 또한, 태국에서는 확진자 수가 전주 대비 두 배 이상 증가.. 2025. 5. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 191 다음
