100세 건강591 물과 소금: 건강 관리의 중요성 물과 소금살아가면서 무심코 지나치기 쉬운 아주 귀중한 내용을 소개한다. 천천히 정독하면서 자신의 생활 패턴과 대조해보면 건강 관리에 매우 중요한 것을 얻을 수 있다.소금이 우리 몸에 미치는 영향소금은 우리 몸에서 다양한 중요한 역할을 한다. 그 중 몇 가지를 소개한다.소화 작용: 소금은 소화를 돕는다.해독 작용: 몸 속 독소를 제거한다.살균 작용: 세균을 제거하여 감염을 예방한다.방부 작용: 음식물의 부패를 막는다.노폐물 제거 작용: 체내 노폐물을 배출한다.삼투압 작용: 세포 내외의 물 균형을 조절한다.심장박동 작용: 심장 기능을 유지한다.발열 작용: 체온 조절을 돕는다.물 배출 작용: 체내 불필요한 물을 배출한다.소금과 감각맛을 보고, 냄새를 맡고, 소리를 듣고, 사물을 볼 수 있는 것도 소금 덕분이다.. 2024. 8. 8. 치매 앓는 태진아 아내, 휴대용 산소통 차고 남편에 “엄마” 치매 앓는 아내를 간병하는 태진아의 이야기가수 태진아는 치매를 앓고 있는 아내를 5년간 간병하고 있다고 밝혔다. 이 사실은 8월 5일 방송된 MBN '한 번 더 체크 타임'에서 밝혀졌다.아내의 치매 진단태진아는 "아내의 치매를 알게 된 것은 5년 전이다. 5년 동안 간병을 하고 있다. 5년이라는 세월이 저한테는 50년과 같은 것 같다"고 말했다. 그는 아내가 같은 질문을 반복하고, 화장실에 다녀온 후에도 다시 화장실을 가야 한다고 말하는 등의 이상 증세를 보였다고 한다. 결국 병원에서 검사를 받았고 치매 초기라는 진단을 받았다.치매 진단 후의 변화태진아는 "1주일 동안은 아무 것도 하기도 싫고 아무 생각도 안 났다. 아내 손목을 잡고 울기만 했다. 나도 정신차려야지 나도 일이 있는데 하면서 받아들이게 됐.. 2024. 8. 8. 영양소 많지만… 생으로 먹으면 손해인 채소 6가지 생으로 먹으면 손해인 채소 6가지채소는 조리 방법에 따라 체내 영양 흡수율이 달라진다. 열을 가해 익혀 먹거나 데쳐 먹으면 생으로 먹을 때보다 영양 효과가 높아지는 채소가 있다. 어떤 채소들이 있을까?1. 당근당근은 지용성 영양소인 베타카로틴이 풍부해, 익혀 먹으면 영양 흡수율이 극대화된다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환돼 시력 보호, 피부 건강 개선, 면역력 증진 등에 효과가 있다. 생으로 먹을 때는 체내에 10% 흡수되지만, 삶거나 데쳐 먹으면 20~30%, 기름에 볶아 먹으면 60% 이상 흡수된다. 한국식품저장유통학회지에 게재된 연구에 의하면, 당근을 기름에 튀기면 베타카로틴 함량이 생 당근보다 약 3.9배 증가했다. 이외에도 기름에 당근을 볶거나 구워 먹는 것도 생 당근보다 베타카로틴 함.. 2024. 8. 7. 노화를 일으키는 30가지 습관 노화를 일으키는 30가지 습관... 젊음을 지키자!전 세계의 모든 사람들이 젊어 보이는 것에 집착한다. 노화 방지와 관련된 산업은 10억 달러 규모에 달하며 계속 성장을 이어가고 있다. 놀랍게도 우리가 매일 하고 있는 습관을 고치면 노화 과정을 늦출 수 있다고 한다. 이 글에서는 노화를 일으키는 30가지 습관에 대해 알아보고, 이를 통해 젊음을 유지하는 방법을 소개한다.1. 스트레스스트레스를 받는 것은 조기 노화를 유발한다. 스트레스를 조절하고 피하는 습관을 들이는 것이 중요하다. 스트레스를 관리하면 노화를 늦출 수 있다.2. 고혈압고혈압은 심각한 뇌질환으로 이어질 수 있으며 때때로 알츠하이머를 유발할 수 있다. 혈압을 관리하여 건강을 유지하자.3. 잘못된 다이어트잘못된 다이어트는 근육과 뼈 건강을 해친.. 2024. 8. 7. 이전 1 ··· 61 62 63 64 65 66 67 ··· 148 다음
