분류 전체보기1237 신중년 필독! 운동 없이 살 빼는 NEAT 전략 대공개 현대 사회에서 체중 관리의 중요성은 누구나 잘 알고 있습니다. 하지만 운동을 위해 시간을 내기란 쉽지 않죠. 특히 신중년에게는 체력과 시간이 모두 중요한 자산입니다. 그렇다면 운동 없이도 가능한 체중 감량 방법이 있을까요? 바로 NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis) 전략입니다! 이 글에서는 신중년을 위한 NEAT 전략을 자세히 소개하려 합니다. NEAT란 무엇인가요? NEAT는 비운동성 활동 열생성으로, 일상 생활에서 무의식적으로 소모되는 에너지를 의미합니다. 이는 걷기, 청소, 설거지, 혹은 단순히 앉았다 일어나는 모든 활동을 포함합니다. NEAT는 특별한 운동 없이도 일상 속에서 칼로리를 소모할 수 있는 방법으로, 신중년에게 매우 유용합니다. 일상에서 NEAT를.. 2025. 7. 27. 뭘 해도 살 안 빠지는 체질, 이렇게 바꾸면 저절로 빠진다. 목차살 안 빠지는 체질, 진짜 이유는 무엇일까?박용우 교수가 말하는 체질 개선 핵심 전략실천 후 변화 사례와 체험 후기자주 묻는 질문 Q\&A1. 살 안 빠지는 체질, 진짜 이유는 무엇일까?“나는 물만 마셔도 살이 찐다”는 말을 흔히 한다. 그러나 실제로는 대부분 대사 기능 저하, 호르몬 불균형, 생활습관 문제가 복합적으로 작용한다. 서울대병원 연구(2023)에 따르면 **체중 조절에 실패하는 주된 원인은 ‘기초대사량 감소’**와 ‘인슐린 저항성’이다. 나이가 들수록 근육량이 줄어들고, 잘못된 다이어트로 대사가 떨어지면 ‘살 안 빠지는 체질’이 된다.특히 다음과 같은 생활 습관이 문제다.극단적 저칼로리 식단으로 인한 요요장시간 앉아 있는 생활로 인한 근육 감소밤늦은 시간 고탄수화물 섭취수면 부족으로 인한.. 2025. 7. 27. 최고의 솔로 여행지 추천: 혼자 떠나는 자유로운 여행 가이드 목차솔로 여행의 매력과 장점최고의 솔로 여행지 TOP 5혼자 여행할 때 꼭 알아야 할 팁여행자 체험담과 Q\&A1. 서론: 왜 솔로 여행이 매력적인가?솔로 여행은 단순히 혼자 떠나는 여행이 아니다. 이는 자신과의 대화, 새로운 경험, 그리고 자유를 느낄 수 있는 소중한 기회이다. 특히 현대 사회에서는 스트레스 해소와 자기 계발의 수단으로 주목받고 있다. 혼자 여행을 떠나면 계획부터 실행까지 모든 것을 스스로 결정할 수 있다는 점에서 자율성과 만족감이 매우 높다. 또한, 세계 각지의 문화와 사람들을 온전히 경험할 수 있다는 점에서 솔로 여행은 개인의 성장과도 깊은 연관이 있다. 최근 조사에 따르면, 여행 플랫폼 Airbnb의 보고서에서 2024년 기준 솔로 여행 예약은 전년 대비 약 30% 증가했다. 이는.. 2025. 7. 27. 청송군, 체육 대신 복구 선택…10억 예산 산불 피해 복구에 전격 투입 목차청송군의 결단: 체육대회 전면 취소재난복구를 위한 지방재정의 현실지역민의 반응과 장기적인 영향Q\&A: 청송군 산불 복구 정책 관련 질문 모음1. 서론: 체육이냐 복구냐, 청송군의 선택2025년, 경상북도 청송군은 단순한 선택을 넘어선 결단을 내렸다. 전국 청소년 배드민턴 대회를 포함한 총 24개의 체육대회 행사를 전면 취소하고, 해당 예산인 10억 원 전액을 산불 복구비로 전환한 것이다. 이 같은 결정은 단순한 예산 재배정이 아닌, 지방 재정과 지역 사회 회복력에 대한 근본적인 고민의 결과로 해석된다. 과연 이 선택이 지역 사회에 어떤 영향을 미칠지, 체육행사의 부재가 남긴 빈자리를 무엇으로 채울 수 있을지, 구체적으로 들여다보자.2. 청송군의 결단: 체육대회 전면 취소의 배경과 의미청송군은 최근 .. 2025. 7. 26. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 310 다음
