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유방암 자가검진: '두꺼운 이불 밑 구슬'을 기억하세요 유방암 초기 발견을 위한 자가검진유방암은 국내 여성암 중 가장 흔하며, 암으로 인한 여성 사망 원인 1위를 차지하는 질환이다. 하지만 조기에 발견하고 치료하면 생존율을 크게 높일 수 있으므로, 평소 자가검진과 정기적인 병원 검진이 무엇보다 중요하다. 특히 유방암의 초기 발견은 그 무엇보다 중요하다.유방암의 급증 이유와 현재 상황국내 유방암 환자는 급증하고 있다. 2000년 6,237명이던 유방암 환자는 2017년에는 26,534명으로 4.3배 증가했다. 2013년 이후로는 매년 2만 명 이상의 새로운 환자가 발생하고 있다. 이러한 증가의 원인으로는 서구화된 식습관, 비만, 늦은 결혼과 출산율 저하, 수유 감소, 이른 초경과 늦은 폐경 등이 있다. 또한, 건강 관리에 대한 경각심이 커지면서 암 검진이 활성.. 2024. 8. 10.
걷기 운동의 효율 최대로 높이는 습관 5가지 걷기 운동걷기는 쉽고 안전한 운동이다. 나이와 성별에 상관없이 누구나 실천할 수 있는 활동으로, 일상생활에서도 쉽게 접할 수 있다. 하지만 운동 효과 면에서 고개를 갸웃하는 사람들이 많다. 단순히 산책 수준의 걷기는 생각을 정리하고 스트레스를 줄이는 데 도움은 되지만, 본격적으로 살을 빼고 혈압과 혈당을 조절하는 데는 한계가 있을 수 있다. 그렇다면 걷기의 효과를 극대화할 수 있는 습관은 무엇일까? 여기서 소개하는 5가지 방법을 실천한다면 걷기 운동의 효과를 극대화할 수 있다.1. 올바른 자세로 걷기걷기 운동의 효과를 극대화하려면 먼저 올바른 자세가 중요하다. 상체를 곧게 세우고, 어깨를 편안하게 내린 채로 걷는 것이 좋다. 시선은 앞을 향하고, 턱을 너무 내리거나 올리지 않도록 주의해야 한다. 팔은 자.. 2024. 8. 10.
부작용으로 ‘성욕 과잉’ 발생? 주의해야 할 약물 5가지 성욕 과잉을 유발할 수 있는 약물 5가지와 그 부작용성욕 과잉은 때로는 특정 약물의 부작용으로 발생할 수 있는 현상이다. 이러한 부작용에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많아 주의가 필요하다. 이번 글에서는 성욕 과잉을 유발할 수 있는 대표적인 약물 5가지를 살펴보고, 그로 인해 발생할 수 있는 부작용과 대처 방법을 알아본다.1. ADHD 치료제: 애더럴과 바이반스ADHD(주의력결핍 과다 행동 장애)나 기면증 치료에 사용되는 약물 중 하나는 '애더럴(Adderall)'이다. 애더럴의 주성분인 '암페타민(Amphetamine)'은 중추 신경계를 자극하여 신체 활동과 정신 집중력을 높이는 역할을 한다. 하지만 이러한 자극이 성욕 과잉으로 이어질 수 있다.연구 사례포르투갈 리스본대 의과대학 중독연구 센터 연구팀에.. 2024. 8. 10.
편두통의 원인과 치료법 편두통편두통은 많은 사람들에게 고통을 주는 흔한 두통 유형이다. 이는 머리의 한쪽 또는 양쪽에서 발생할 수 있으며, 심한 통증과 함께 여러 증상이 동반된다. 편두통의 원인과 효과적인 치료법을 살펴보자.편두통의 원인유전적 요인편두통은 유전적 요인이 큰 영향을 미친다. 가족 중 편두통을 앓고 있는 사람이 있다면 편두통이 발생할 가능성이 높다. 연구에 따르면 특정 유전자가 편두통 발생에 관여할 수 있다고 한다.호르몬 변화여성의 경우 생리 주기, 임신, 폐경 등 호르몬 변화가 편두통을 유발할 수 있다. 특히 에스트로겐 수치의 변화가 편두통 발생에 큰 영향을 미친다.음식과 음료특정 음식과 음료가 편두통을 유발할 수 있다. 특히 치즈, 초콜릿, 가공식품, 카페인, 알코올 등이 주요 원인으로 알려져 있다. 이러한 음.. 2024. 8. 9.

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