노년기 건강3 외국어 학습이 치매 예방에 미치는 영향: 뇌에는 어떤 변화가 일어날까? 100세 시대를 맞아 치매 예방은 더 이상 노년층만의 관심사가 아니다. 그중에서도 제2외국어 학습이 치매 발병을 늦춘다는 사실은 많은 연구를 통해 입증됐다. 실제로 모국어 외에 다른 언어를 사용할 수 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 평균 5.4년 늦게 치매에 걸린다는 연구 결과도 있다. 하지만 외국어 학습이 뇌에 어떤 영향을 주기에 이러한 효과가 나타나는지 궁금해하는 이들이 많다.최근 캐나다 맥길대학교 연구팀은 MRI(자기공명영상)를 통해 이중언어 사용자의 뇌를 분석해 외국어가 뇌 구조와 기능에 미치는 영향을 밝혔다. 이 글에서는 외국어 학습이 뇌에 미치는 변화와 치매 예방 효과에 대해 알아보고, 외국어 학습의 최적 시기와 방법에 대해서도 설명한다.1. 외국어 학습이 뇌의 구조를 변화시키다맥길대 연구팀.. 2025. 2. 23. 건강하게 오래 사는 사람들의 특징 5가지… 최악의 생활 습관은? 100세 시대가 현실이 되었지만, 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 ‘건강하게 오래 사는 것’이다. 신체 건강은 물론 정신 건강까지 유지해야 진정한 장수를 누릴 수 있다. 하지만 어떤 사람들은 노년에도 건강하게 생활하는 반면, 어떤 사람들은 중년 이후부터 만성 질환에 시달린다. 그렇다면 건강하게 오래 사는 사람들은 어떤 특징을 가졌을까? 반대로 건강을 해치는 최악의 생활 습관은 무엇일까?건강하게 오래 사는 사람들의 5가지 특징1) 음주와 흡연을 피한다술과 담배는 노화의 가장 큰 적이다. 흡연은 폐암, 심혈관 질환, 뇌졸중 등을 유발하며, 술 역시 간 질환과 알코올성 치매의 원인이 된다. 최근 연구에 따르면 ‘적당한 음주’가 건강에 이롭다는 주장은 힘을 잃고 있으며, 세계 보건 기구(WHO) 역시 “소.. 2025. 2. 16. 여름에 어지럽고 메스꺼운 게 '이 병' 때문? 근감소증 예방을 위한 단백질 섭취의 중요성고령화 사회로 접어들면서 중·노년기의 건강을 유지하기 위한 필수 요소 중 하나는 바로 근육이다. 근육은 단순히 움직임을 위한 것만이 아니라, 우리 몸의 건강을 지키는 중요한 역할을 한다. 특히 나이가 들수록 근육량이 줄어드는 '근감소증'이 나타날 수 있으며, 이는 다양한 건강 문제를 야기할 수 있다. 근감소증을 예방하고 노년기 건강을 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 매우 중요하다.1. 단백질 섭취와 근감소증의 관계단백질은 근육을 구성하는 필수 영양소로, 체내의 거의 모든 세포와 조직의 구조와 기능을 유지하는 데 필요하다. 특히 근육은 단백질로 이루어져 있으며, 단백질 섭취가 부족하면 근육량이 감소해 근감소증이 발생할 수 있다. 근감소증은 단순히 근육의 감소뿐만 아.. 2024. 8. 12. 이전 1 다음
