도파민4 매일 1만보 걸을 필요 없다: 우울증 예방을 위한 최적의 걸음 수는? 100세 시대를 맞이하여 걷기는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 신체 활동으로, 정신 건강에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 최근 연구에 따르면 하루 7000보 정도 걷는 것만으로도 우울증 예방 효과를 기대할 수 있으며, 1만보를 채우지 않아도 충분한 혜택을 얻을 수 있다는 결과가 발표되었다.걷기와 우울증: 과학적 근거스페인 카스티야라만차대 연구팀이 진행한 메타 분석에 따르면, 하루 5000보만 걸어도 우울증 위험을 줄일 수 있다고 한다. 연구팀은 전 세계 9만6000여 명의 성인을 대상으로 33건의 연구 결과를 분석했다.5000보를 기준으로 하루에 1000보를 추가로 걸으면 우울증 위험이 9% 감소했다.하루에 7000보를 걸으면 우울증 위험이 31% 감소했다.하루 7500보 이상 걷는 사람들은 우울증.. 2024. 12. 18. 중년 여성에게 더 많은 ‘몸 떨림’ 병, 파킨슨병과 그 위험 중년 여성에 더 많은 ‘몸 떨림’ 병, 가장 나쁜 습관은?파킨슨병은 신경 퇴행성 질환으로, 손발의 떨림과 행동의 둔화, 몸의 경직을 특징으로 한다. 특히 중년 여성에게서 더 자주 발생하며, 50대 후반부터 60대 초반에 발병률이 높다. 이 병은 신경 세포의 퇴행으로 도파민이 부족해져 발생하며, 치매나 뇌졸중과도 밀접한 연관이 있다. 파킨슨병은 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 치매 발생 위험을 높여 주의가 필요하다.파킨슨병과 치매, 뇌졸중의 차이파킨슨병은 알츠하이머병과 같은 신경계 질환으로, 신경 전달 물질인 도파민이 부족하면 발생한다. 이는 몸의 움직임을 조절하는 뇌의 신경 세포에 문제가 생기는 것이며, 치매 증상이 동반되기도 한다. 실제로 파킨슨병 환자의 20%는 치매를 겪을 수 있다. 뇌졸중과는 다르.. 2024. 9. 12. 부작용으로 ‘성욕 과잉’ 발생? 주의해야 할 약물 5가지 성욕 과잉을 유발할 수 있는 약물 5가지와 그 부작용성욕 과잉은 때로는 특정 약물의 부작용으로 발생할 수 있는 현상이다. 이러한 부작용에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많아 주의가 필요하다. 이번 글에서는 성욕 과잉을 유발할 수 있는 대표적인 약물 5가지를 살펴보고, 그로 인해 발생할 수 있는 부작용과 대처 방법을 알아본다.1. ADHD 치료제: 애더럴과 바이반스ADHD(주의력결핍 과다 행동 장애)나 기면증 치료에 사용되는 약물 중 하나는 '애더럴(Adderall)'이다. 애더럴의 주성분인 '암페타민(Amphetamine)'은 중추 신경계를 자극하여 신체 활동과 정신 집중력을 높이는 역할을 한다. 하지만 이러한 자극이 성욕 과잉으로 이어질 수 있다.연구 사례포르투갈 리스본대 의과대학 중독연구 센터 연구팀에.. 2024. 8. 10. 돈으로 살 수 없는 암 치료제 4가지 100세 시대를 맞이하여 암에 걸리면 어쩌나 걱정하지만, 돈으로는 살 수 없는 대단한 효과를 지닌 치료제들이 있습니다. 이 치료제들은 우리 몸에서 자연적으로 생성되며, 웃음과 사랑, 감동을 통해 얻을 수 있습니다. 이제 그 네 가지 치료제를 소개합니다. 1. 엔돌핀특징엔돌핀은 우리 몸속에서 생성되는 약으로, 웃을 때 가장 많이 생산됩니다. 배꼽을 쥐고 눈물이 나올 정도로 웃을 때 가장 효과적입니다.효능진통효과 (몰핀의 200배)소염효과면역력 증강NK세포 (암을 죽이는 세포) 증가심장질환 예방스트레스 해소부작용주름살이 조금 생길 수 있지만, 건강에 큰 지장은 없습니다. 머리카락도 빠지지 않고, 피부가 좋아지는 등 부작용은 거의 없습니다.2. 세로토닌특징세로토닌은 편안할 때 나오는 호르몬입니다. 좋은 곳에 .. 2024. 5. 31. 이전 1 다음
