독감 예방4 독감 예방: 면역력 강화로 시작하세요 독감 시즌이 본격적으로 시작되면서 많은 사람들이 면역력 강화에 관심을 가지고 있다. 특히 올해는 독감과 더불어 코로나19, 호흡기세포융합바이러스(RSV) 등 호흡기 질환이 동시에 유행하고 있어 예방이 더욱 중요해졌다. 건강한 면역 체계를 유지하면 감염병에 대한 저항력을 높일 수 있다. 이번 글에서는 면역력을 키우는 구체적인 방법들을 소개한다.1. 면역력을 높이는 기본 습관규칙적인 수면의 중요성충분한 수면은 면역력을 높이는 데 핵심적인 역할을 한다. 연구에 따르면 수면 부족은 자연살해세포(NK 세포)의 활성을 최대 70%까지 감소시킨다. 특히 깊은 수면 단계는 면역 세포가 활발히 활동하는 시간이므로 수면의 질을 높이는 것이 중요하다.수면의 질을 개선하기 위한 팁:스마트폰 사용 자제: 잠들기 1시간 전부터 .. 2025. 1. 15. 웨이팅까지 한다… 독감 난리통에 '품귀' 현상 조짐 보이는 치료제, 정체는? 최근 독감 환자가 급증하면서 독감 치료제에 대한 수요가 폭발적으로 늘어나고 있다. 특히 수액 주사 요법은 빠른 회복을 원하는 환자들 사이에서 큰 인기를 끌고 있으며, 이에 따라 일부 약국에서는 치료제 품귀 현상까지 나타나고 있다. 이번 글에서는 독감 치료제의 품귀 현상과 그 배경, 그리고 이를 해결하기 위한 대처 방안에 대해 살펴보자.1. 독감 환자 급증, 8년 만에 최고치 경신질병관리청의 보고서에 따르면, 올해 첫째 주에 독감 의심 환자 수는 1000명당 99.8명에 달하며, 이는 2016년 이후 8년 만에 가장 높은 수치를 기록한 것이다. 독감 시즌이 본격화되면서 병원과 약국은 물론, 수액 요법을 제공하는 의료기관들도 환자들로 붐비고 있다. 이러한 상황에서 치료제의 수요가 급증하고 있으며, 일부 지역.. 2025. 1. 14. 독감, 8년 만에 최대 규모 유행…청소년 환자 급증 최근 8년 만에 최대 규모의 인플루엔자(독감) 유행이 보고되었다. 특히 청소년을 중심으로 환자 수가 급증하면서 질병관리청이 백신 접종을 권고하고 있다. 독감이 왜 이렇게 급증했는지, 누구에게 영향을 미치는지, 그리고 예방과 관리 방안에 대해 알아본다.독감, 왜 올해 이렇게 유행하고 있을까?질병관리청의 조사에 따르면, 2024년 마지막 주 독감 의사환자(ILI) 분율은 외래환자 1000명당 73.9명으로, 전주 대비 136% 급증했다. 이는 2016년 이래 가장 높은 수준이다.1. 코로나19 이후 면역 공백코로나19 팬데믹 동안 강화된 방역 조치로 독감 환자가 급감했다. 하지만 이러한 방역 조치가 해제되면서 독감 바이러스에 대한 집단 면역이 약화된 것이 주요 원인으로 지목된다.2. 청소년층 중심의 환자 증.. 2025. 1. 3. 100세 시대, 겨울철 감기와 독감 예방법 겨울철 감기와 독감 미리 예방하기겨울철은 기온이 급격히 낮아지면서 감기와 독감의 발생이 빈번해지는 시기이다. 특히 100세 시대를 맞아 노년층과 건강을 중시하는 모든 세대가 겨울철 감기와 독감을 예방하는 방법을 알고 실천하는 것이 중요하다. 건강을 지키기 위해 알아두면 좋은 겨울철 감기 및 독감 예방법에 대해 소개한다.1. 적절한 실내 온도와 습도 유지추운 겨울철, 실내의 온도와 습도를 적절히 조절하는 것이 중요하다. 실내 온도는 20~22도, 습도는 40~60%를 유지하는 것이 좋다. 실내 공기가 너무 건조해지면 호흡기 점막이 건조해져 감기 바이러스가 쉽게 침투할 수 있다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두어 습도를 유지한다.2. 규칙적인 손 씻기손을 자주 씻는 것은 가장 간단하지만 효과적인 감기.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음
