맨발걷기 열풍2 맨발 걷기의 놀라운 건강 효과와 실천 방법 하남시 맨발걷기 K-어싱 축제를 다녀와서안녕하세요, 여러분! 요즘 힐링에 관심 있는 분들 많으시죠? 저도 매일 정신없이 바쁜 일상 속에서 잠시라도 힐링을 찾고 싶었는데요, 최근에 아주 특별한 경험을 하게 되었어요. 바로 황토길 맨발걷기입니다! 다들 들어보셨을까요? 처음에 이름만 들었을 땐 이게 대체 뭘까 싶었어요. 근데 막상 해보니까 진짜 좋더라고요. 오늘 여러분께 그 특별한 경험을 소개해드리려고 합니다. 기대되시죠? 황토길 맨발걷기의 도전저 청솔정 필자가 황토길을 맨발로 걷기 시작한 이유는 단순했어요. 지인이 "맨발걷기 축제 참가해 보는거 어때요!" 해서 호기심 반 기대반으로 참석하게 되었는데요. 근데 막상 가보니까 칼바람 같은 가을 바람과 함께 황토를 밟는 느낌이 생각보다 좋았어요. 첫 느낌은 약간 .. 2024. 10. 20. 러닝 하면 살 빨리 빠지는 건 맞지만… '근력 운동' 꼭 병행해야 건강한 다이어트: 러닝 유산소 운동과 근력운동의 병행달리기나 러닝머신과 같은 유산소 운동을 하면 체중 감량에 효과적이라는 것은 이미 널리 알려져 있다. 실제로 유산소 운동은 체지방 연소를 돕고, 체중을 줄이는 데 매우 유리하다. 하지만 많은 전문가들은 유산소 운동만으로는 충분하지 않다고 강조한다. 체지방을 더 효과적으로 태우고, 건강한 다이어트를 하려면 근력 운동을 반드시 병행해야 한다는 것이다. 그 이유는 무엇일까?근력 운동의 중요성근력 운동은 근육을 키워 기초대사량을 증가시킨다. 기초대사량이란 우리 몸이 아무것도 하지 않을 때도 소비하는 에너지양을 의미하는데, 근육량이 늘어나면 기초대사량도 증가해 더 많은 칼로리를 소모하게 된다. 다시 말해, 근력 운동을 통해 근육을 키우면 유산소 운동만 하는 것보다.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음
