생활습관병2 고지혈증과 고혈당, 왜 이렇게 많을까? 연휴 후 찾아오는 건강 적신호와 식습관의 진실 목차고지혈증·고혈당, 왜 이렇게 흔해졌나?가장 나쁜 식습관, 바로 이것이다혈당과 혈중지질을 동시에 잡는 생활 습관Q&A: 독자들의 궁금증 해결결론 및 키워드 정리1. 고지혈증·고혈당, 왜 이렇게 흔해졌나?최근 건강검진 결과를 받아본 사람이라면 ‘고지혈증’ 또는 ‘고혈당’ 진단을 받고 깜짝 놀랐을 것이다. 질병관리청에 따르면 당뇨병 환자의 87.1%가 이상지질혈증을 함께 가지고 있으며, 이 두 가지 질환이 고혈압과 결합할 경우 뇌졸중과 심근경색 등의 심혈관계 질환 위험이 급격히 높아진다. 이는 단지 나이 탓만이 아니다. 특히 설이나 추석 같은 명절 이후 병원을 찾는 사람이 급증하는데, 이는 과식과 운동 부족이 직접적인 원인으로 지목된다. 긴 연휴 동안 기름진 음식, 탄수화물 위주의 식사, 단 음식 과다 섭.. 2025. 4. 23. 헬스장 안 가도 된다? 하루 9000보 걷기로 암 위험 낮추는 법 ✅ 목차일상 속 걷기, 암 예방에 효과 있을까?하루 9000보의 의미: 최신 연구로 본 적정 걸음 수걷기 실천법과 체험 스토리: 헬스장 없이 건강 지키는 법Q&A: 걷기로 정말 암을 예방할 수 있나요?결론 및 키워드 정리1. 일상 속 걷기, 암 예방에 효과 있을까?'운동=헬스장'이라는 공식은 이제 바꿔야 할 때이다. 최근 영국 스포츠의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 연구에 따르면, 일상적인 걷기와 같은 저강도 활동만으로도 암 위험을 효과적으로 낮출 수 있다고 보고되었다. 미국 국립보건원(NIH)과 영국 옥스퍼드 대학교가 공동으로 진행한 이 대규모 연구는, 8만 5000여 명의 활동량을 1주일 동안 손목 가속도계를 통해 측정하고 평균 5.8년간 건강 상태를.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
