수분 보충7 매일 자기 전 물 마신 60대 남성, 신장 건강에 놀라운 변화 매일 자기 전 ‘물’ 마신 60대 남성, 반년 후 병원 갔더니… 소름 결과매일 밤 자기 전에 물 한 컵을 마시는 작은 습관이 건강에 미치는 영향은 예상보다 훨씬 클 수 있다. 특히 나이가 들수록 건강 관리가 중요한데, 작은 생활 습관이 건강을 개선할 수 있다면 더욱 가치가 있다. 한 60대 남성이 6개월간 이 습관을 지속한 후 신장 건강에 놀라운 변화를 경험한 사례는 이러한 사실을 잘 보여준다.1. 60대 남성, 자기 전 물 마신 후 신장 기능 개선지난 16일, 온라인 매체 사눅에 따르면 67세 남성이 반년 동안 잠자리에 들기 2시간 전에 물을 마시는 습관을 유지한 후 신장 기능이 크게 개선되었다는 소식을 전했다. 이 남성은 전직 전기 기술자로 은퇴한 후 건강 관리를 위해 매일 잠자리에 들기 전 물 한 .. 2024. 10. 6. 아침 공복에 물 한잔의 효과와 용융소금물 아침에 일어나면 잊지 말고 물 한 잔을!아침 공복 상태에서 마시는 물 한 잔은 여러 면에서 도움이 된다. 눈을 뜨자마자 물을 마시면 좋은 이유를 짚어본다.기상 직후 마시는 물의 효과먼저, 기상 직후 마시는 물은 우리 몸의 윤활유 역할을 한다. 자는 동안 땀과 호흡으로 수분이 500mL 내외 방출되는데, 이 때문에 혈액의 점도가 높아진다. 아침에 심근경색·뇌경색의 위험이 높은 것도 이 때문이다. 물을 마시면 혈액이 묽어지고, 혈액과 림프액의 양이 늘어 신진대사가 원활해지고 노폐물이 잘 배출된다.장 운동 촉진장 운동이 촉진되는 효과도 기대할 수 있다. 아침에 일어나면 장은 움직이지 않고 가만히 있다가 무언가를 먹으면 위장이 움직이는 위대장 반사가 일어난다. 아침 공복에 물 한 잔은 장 운동을 도와 배변을 원.. 2024. 7. 16. 약이 되는 아침 공복에 물 한잔의 효과 아침 공복에 물 한잔의 효과아침 공복에 마시는 물 한잔은 마치 자연이 주는 약과 같다. 수면 동안 부족해진 수분을 보충하고, 신체의 여러 기능을 최적화하는 데 도움이 된다. 이제 아침에 물을 마시는 것이 왜 중요한지, 어떤 효과를 가져다주는지 자세히 살펴보자.1. 수분 보충과 신진대사 촉진수면 후 수분 부족수면 중에는 수분을 섭취하지 않기 때문에 우리 몸은 탈수 상태가 될 수 있다. 특히 7~8시간 동안 아무것도 마시지 않은 채 아침을 맞이하면 몸은 자연스럽게 수분 부족 상태가 된다. 이때 물을 마셔 수분을 보충하는 것은 신진대사를 촉진하고, 하루를 활기차게 시작하는 데 큰 도움이 된다.신진대사 촉진아침에 물을 마시면 몸의 신진대사가 활발해진다. 신진대사는 우리가 먹은 음식과 마신 물을 에너지로 변환하는.. 2024. 7. 3. 찬물이 좋은가? 따뜻한 물이 건강에 좋은가? 100세 시대를 맞아 건강 관리의 중요성은 더욱 커졌다. 물은 우리의 일상에서 필수적이며, 찬물과 따뜻한 물 중 어느 것이 더 건강에 좋은지 알아보는 것은 의미가 있다. 이번 글에서는 찬물과 따뜻한 물의 각각의 장단점을 분석해보자.찬물의 건강 효능운동 후 회복 촉진찬물은 운동 후 근육의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 된다. 이는 혈관을 수축시켜 피로 회복을 돕기 때문이다. 운동 후 찬물을 마시면 빠른 회복을 기대할 수 있다.신진대사 촉진찬물은 체온을 낮추어 신진대사를 일시적으로 증가시킨다. 이는 몸의 에너지를 더 많이 소모하게 하여 체중 관리에도 도움이 된다.수분 보충뜨거운 날씨나 운동 후에 찬물을 마시면 신속하게 수분을 보충할 수 있다. 찬물은 갈증 해소에 효과적이며, 빠르게 몸을 식혀준다.정신적 각.. 2024. 5. 17. 이전 1 2 다음
