식습관8 갈비탕 먹을 때 밥 말아 먹으면 절대 안 되는 이유 목차갈비탕과 밥 조합의 위험성건강에 미치는 영향건강하게 갈비탕 먹는 방법1. 갈비탕과 밥 조합의 위험성갈비탕은 대표적인 보양식으로, 영양이 풍부하고 든든한 한 끼 식사로 많은 사람들이 선호하는 음식이다. 그러나 갈비탕에 밥을 말아 먹는 조합은 생각보다 건강에 해로울 수 있다. 갈비탕의 육수에는 기름과 나트륨, 포화지방이 상당히 많다. 여기에 흰쌀밥을 더하면, 고지방과 고탄수화물의 결합으로 혈당과 혈압에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 특히 밥을 말아 먹을 경우, 혈당 지수가 급격히 상승하고 인슐린 과다 분비가 유발된다. 이로 인해 체지방 축적이 증가하고, 결국 혈당과 지방 축적에 부정적인 영향을 미친다.2. 건강에 미치는 영향갈비탕의 육수는 고기를 오래 끓여 만든 국물로, 포화지방과 나트륨이 농축되어 있.. 2025. 6. 20. 신경외과 의사가 말하는 뇌졸중을 부르는 7가지 습관과 예방법 목차뇌졸중, 왜 늘고 있나?일상 속 뇌졸중 유발 행동 7가지예방을 위한 실질적인 습관 변화체험 후기: 가족의 경험이 바꾼 건강 인식자주 묻는 질문(FAQ)결론 및 요점 정리1. 뇌졸중, 왜 늘고 있나?대한민국에서 뇌졸중 환자는 해마다 증가하고 있다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2018년 약 59만 명이던 뇌졸중 환자는 2022년에는 63만 명을 넘어섰다. 뇌졸중은 단순한 노화의 결과가 아닌, 잘못된 생활 습관과 질환 관리 미흡에서 기인하는 경우가 많다. 이 글에서는 신경외과 전문의들의 조언을 바탕으로 뇌졸중을 유발하는 7가지 주요 행동과, 이를 피할 수 있는 실천법을 소개한다.2. 일상 속 뇌졸중 유발 행동 7가지1) 장시간 앉아 있기하루 6시간 이상 앉아 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌.. 2025. 5. 24. 건강하게 오래 사는 사람들의 특징 5가지… 최악의 생활 습관은? 100세 시대가 현실이 되었지만, 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 ‘건강하게 오래 사는 것’이다. 신체 건강은 물론 정신 건강까지 유지해야 진정한 장수를 누릴 수 있다. 하지만 어떤 사람들은 노년에도 건강하게 생활하는 반면, 어떤 사람들은 중년 이후부터 만성 질환에 시달린다. 그렇다면 건강하게 오래 사는 사람들은 어떤 특징을 가졌을까? 반대로 건강을 해치는 최악의 생활 습관은 무엇일까?건강하게 오래 사는 사람들의 5가지 특징1) 음주와 흡연을 피한다술과 담배는 노화의 가장 큰 적이다. 흡연은 폐암, 심혈관 질환, 뇌졸중 등을 유발하며, 술 역시 간 질환과 알코올성 치매의 원인이 된다. 최근 연구에 따르면 ‘적당한 음주’가 건강에 이롭다는 주장은 힘을 잃고 있으며, 세계 보건 기구(WHO) 역시 “소.. 2025. 2. 16. 맹장염인 줄 알았는데 게실염? 방치했다간 대장 잘라낼 수도 맹장염인 줄 알았는데 게실염? 오른쪽 아랫배에 심한 통증이 발생하면 많은 사람이 충수염, 흔히 말하는 맹장염일 것이라 생각한다. 그러나 충수염과 비슷한 증상을 보이면서도 전혀 다른 질환이 바로 게실염이다. 이 질환은 조기에 적절한 치료를 받지 않으면 대장을 절제해야 할 수 있는 심각한 결과를 초래할 수 있다. 이번 포스팅에서는 게실염의 원인, 증상, 치료 방법 및 예방법에 대해 알아본다.1. 게실염이란 무엇인가?게실염은 대장 게실(憩室)에 염증이 생긴 상태를 말한다. 게실은 대장의 점막층과 점막하층이 대장 외부로 돌출되어 형성된 주머니 모양의 구조물이다. 게실 자체는 특별한 증상을 유발하지 않지만, 이곳에 대변이나 음식물 찌꺼기가 끼게 되면 염증이 발생하여 게실염으로 이어질 수 있다. 게실은 주로 대장 .. 2024. 8. 25. 이전 1 2 다음
