영양제2 100세 건강 비법: 손발 저림, 근육통 극복! 마그네슘 '이때' 먹어야 효과 200% 마그네슘 부족, 방치하면 100세 건강 위협 손발이 저리거나 밤마다 다리에 쥐가 나서 잠 못 이룰 때, 단순히 노화 탓으로만 여기기엔 억울하죠. 저도 늘 피곤하고 여기저기 쑤셔서 '내 몸에 무슨 문제가 있는 거 아닐까' 걱정이 많았어요. 그러다 마그네슘이 부족하면 이런 증상이 나타날 수 있다는 걸 알게 되었죠. 그런데 알고 보니 우리나라 성인 10명 중 5명 이상이 권장량만큼 마그네슘을 섭취하지 못하고 있대요. 특히 나이가 들수록 더 심해진다는데요. 오늘은 손발 저림, 근육통 같은 괴로운 증상에서 벗어나 100세까지 건강하게 사는 비결, 바로 마그네슘을 ‘이때’ 먹어야 효과를 제대로 볼 수 있는 방법을 알려드릴게요. 마그네슘, 우리 몸에 꼭 필요한 이유 마그네슘은 우리 몸에서 300가지가 넘는 .. 2026. 6. 14. 신장이 안 좋다면 '이 영양제'는 피하세요 신장이 안 좋다면 피해야 할 영양제신장 건강을 유지하는 것은 매우 중요하다. 하지만 건강을 챙기기 위해 먹는 영양제가 오히려 신장에 악영향을 줄 수 있다. 특히 신장이 좋지 않은 사람이라면 특정 영양제에 주의가 필요하다. 김지영 약사는 신장 건강에 해를 끼칠 수 있는 영양제로 게르마늄, 크롬, 비타민 C, 단백질 보충제를 지목했다.1. 게르마늄게르마늄은 면역조절과 항산화 작용으로 한때 인기를 끌었지만, 화학적 독성으로 인해 신장, 간, 신경에 악영향을 미칠 수 있다. 게르마늄은 인체에 필수적인 영양소가 아니며, 단기간·저용량으로도 부작용이 발생할 수 있으므로 섭취를 피하는 것이 좋다.2. 크롬크롬은 인슐린 저항성을 개선해 다이어트와 당뇨 관리에 도움이 되지만, 과다 섭취 시 신독성을 유발할 수 있다. 크.. 2024. 8. 26. 이전 1 다음
