우울감5 추석 명절 증후군: 원인과 극복 방법 추석 명절 증후군의 원인과 극복 방법추석 명절은 가족과 함께하는 즐거운 시간이지만, 동시에 많은 이들에게 스트레스를 유발하는 시기이기도 하다. 명절 동안 가사 노동, 가족 갈등, 경제적 부담 등으로 인해 신체적·정신적 피로를 느끼는 현상을 ‘추석 명절 증후군’이라 한다. 특히 여성뿐만 아니라 남성들 역시 이 증후군을 겪는 경우가 많아지고 있다. 이 글에서는 추석 명절 증후군의 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 극복할 수 있는 방법에 대해 알아보고자 한다.1. 추석 명절 증후군이란?추석은 가족과 함께하는 큰 명절이지만, 많은 사람들이 심리적·신체적 스트레스를 겪는 시기이기도 하다. 이러한 스트레스를 ‘추석 명절 증후군’이라고 부른다. 명절 증후군은 명절 동안 느끼는 다양한 부담감, 갈등, 피로 등으로 인.. 2024. 9. 19. 비 오는 날에 증상 악화를 주의해야 하는 질환 4가지 비 오는 날 증상 악화 주의 질환 4가지비 오는 날에는 특정 질환의 증상이 악화될 수 있다. 이번 글에서는 비 오는 날에 특히 주의해야 하는 4가지 질환에 대해 알아보자.1. 관절 통증 (무릎 욱신)비가 오면 관절 통증이 심해지는 것은 기분 탓이 아니다. 기압이 낮은 날에는 관절 내에 있는 관절액이 팽창하여 관절 통증을 유발할 수 있다. 습도가 높아지면 연골이 관절액에서 영양을 제대로 흡수하지 못하고, 체내 수분액이 잘 순환되지 못해 부기도 심해진다. 퇴행성관절염이나 류마티스관절염 등의 증상이 심해질 수밖에 없다. 통증 부위를 따뜻하게 해주고, 에어컨이나 제습기를 통해 실내 습도를 낮춰주면 도움이 된다.2. 우울감 (비 올 때마다 어쩐지 우울)날이 흐릴 때마다 우울감이 느껴지는 것은 기분 탓이 아니라 과.. 2024. 7. 31. 비타민 부족으로 나타나는 증상 5가지와 해결 방법 비타민 부족시 나타나는 증상건강에 좋은 음식을 골고루 먹으면 보충제를 섭취하지 않아도 몸에 필요한 비타민을 충분히 얻을 수 있다. 하지만 균형 잡힌 식단을 꾸준히 유지하기가 힘든데다 생활 습관조차 좋지 않다면 비타민 부족으로 건강에 나쁜 영향이 미칠 수 있다. 이와 관련해 건강·의료 매체 ‘메디컬 데일리(Medical Daily)’ 등의 자료를 토대로 비타민 부족 시 얼굴에 나타나는 증상을 알아보았다.1. 우울감우울증이 비타민 D 부족과 연관이 있는 경우가 종종 있다. 비타민 D가 뇌에 작용을 하며 세로토닌과 같은 기분과 관련된 호르몬에도 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 비타민 D는 대부분 햇빛을 통해 얻는다. 하지만 햇볕에 탈 정도로 자외선을 쪼이면 피부 노화가 촉진되고 피부암 위험이 높아진다. 따라.. 2024. 7. 21. 골다공증, 치매 예방까지… 걷기 운동의 효과 걷기 운동의 효과중간 강도의 걷기 운동을 하면 혈관성 인지장애 증상을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 캐나다 연구팀이 혈관성 치매가 있는 환자들에게 6개월 동안 1주일에 3시간씩 걷기 운동을 하게 한 결과, 반응 시간과 뇌기능 등이 향상됐다는 것이다. 이처럼 걷기는 가장 안전하면서 효과적인 건강 증진법으로 꼽힌다. ‘폭스뉴스’ 등의 자료를 토대로, 걷기의 건강효과를 알아본다.1. 골다공증을 막는다걷기 운동은 체중부하 운동으로, 뼈 건강을 위해 중요한 역할을 한다. 걸을 때마다 뼈에 가해지는 압력이 골밀도를 높여주며, 이는 골다공증 예방에 도움이 된다. 특히 폐경기 여성의 경우 골다공증 위험이 높은데, 이들에게 걷기 운동은 효과적인 예방법이 될 수 있다.낮에 야외에서 걷기 운동을 하면 뼈 건강에.. 2024. 7. 11. 이전 1 2 다음
