우울증8 노화를 일으키는 30가지 습관 노화를 일으키는 30가지 습관... 젊음을 지키자!전 세계의 모든 사람들이 젊어 보이는 것에 집착한다. 노화 방지와 관련된 산업은 10억 달러 규모에 달하며 계속 성장을 이어가고 있다. 놀랍게도 우리가 매일 하고 있는 습관을 고치면 노화 과정을 늦출 수 있다고 한다. 이 글에서는 노화를 일으키는 30가지 습관에 대해 알아보고, 이를 통해 젊음을 유지하는 방법을 소개한다.1. 스트레스스트레스를 받는 것은 조기 노화를 유발한다. 스트레스를 조절하고 피하는 습관을 들이는 것이 중요하다. 스트레스를 관리하면 노화를 늦출 수 있다.2. 고혈압고혈압은 심각한 뇌질환으로 이어질 수 있으며 때때로 알츠하이머를 유발할 수 있다. 혈압을 관리하여 건강을 유지하자.3. 잘못된 다이어트잘못된 다이어트는 근육과 뼈 건강을 해친.. 2024. 8. 7. 갱년기 여성에게 흔한 '구강작열감증후군'.. 예방법은? 구강작열감증후군 예방법구강 작열감 증후군은 특별한 이유 없이 입안이 바짝 마르고 혀가 타는 듯이 화끈거리는 증상이 나타나는 질환이다. 주로 갱년기 여성에게 흔히 발생하며, 젊은 사람이나 남성에게서는 드물다. 이 글에서는 구강작열감증후군의 발병 원인과 예방법에 대해 알아본다.구강작열감증후군의 증상구강작열감증후군은 온종일 입안이 화끈거리거나 따끔거리는 등의 증상이 나타난다. 주로 혀, 입천장 앞쪽, 입술 점막에서 가장 많이 발생하지만 입안 어디에나 나타날 수 있다. 입안이 건조해지거나 맛이 잘 느껴지지 않는 등의 증상이 동반되기도 한다. 50세 이상 여성 중 10명 중 1~2명이 경험할 정도로 흔하다.구강작열감증후군의 발병 원인구강작열감증후군은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다.1. 구강 점막 질환편평태선.. 2024. 7. 27. 걷기 운동의 건강 효과 6가지 걷기 운동의 건강 효과100세 시대 걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소운동이다. 바른 자세로 규칙적으로 30분 걷기 운동을 하면 우리 몸에는 대단한 변화가 일어난다. 반짝 추위가 가고 걷기에 좋은 시기가 왔다. 이번 주말에는 코로나19로 인한 사회적 거리두기 조치를 잘 지키면서 야외에서 걷기 운동을 해보면 어떨까. 이와 관련해 ‘헬스라인닷컴 폭스뉴스’ 등의 자료를 토대로 걷기 운동의 건강 효과에 대해 알아본다.1. 우울증을 날린다활기차게 걷고 나면 활력과 행복감이 찾아온다. 걷기 운동을 하면 혈액순환이 향상돼 몸속 세포 내 산소 공급이 증가되고, 근육과 관절의 긴장도 완화돼 활력이 늘어난다. 이 효과는 일반적인 항우울증 약에 견줄만하다. 엔도르핀 형성을 도와 스트레.. 2024. 7. 21. 봄철, 노인의 정신건강 관리가 중요한 이유 안녕하세요. 청솔정 입니다. 이번에 제가 함께 이야기할 주제는 봄철 노인들의 정신건강에 대한 이야기인데요. 봄은 우리에게 새로운 에너지와 활력을 가져다주는 계절이지만, 동시에 노인들에게는 정신건강에 영향을 주는 요소들도 많답니다. 그래서 오늘은 봄철에 노인들이 정신건강을 관리하는데 어떤 점들을 주의해야 하는지 알려드리려고 해요. 함께 살펴보도록 하겠습니다. 봄철, 왜 노인의 정신건강이 중요한가? 봄철은 새로운 시작과 활력을 상징하는 계절입니다. 하지만 노인들에게는 봄철이 그렇게 기분 좋은 시기가 아닐 수 있습니다. 이 글에서는 봄철에 노인의 정신건강이 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 기온 변화와 노인 정신건강의 상관관계 기온 변화는 우리 몸과 마음에 영향을 미칩니다. 특히, 노인들은 날씨 변화에 더욱.. 2024. 3. 29. 이전 1 2 다음
