치매 예방21 65세 이후 채식은 오히려 해롭다? 식단에 '이것' 추가해야 65세 이후 채식만으로 충분하지 않다? 식단에 생선을 추가해야 하는 이유최근 연구에 따르면 65세 이상의 나이에서는 채식만으로는 건강을 충분히 유지할 수 없다는 새로운 사실이 밝혀졌다. 젊은 시절부터 채식 위주의 식단을 유지하는 것은 분명 여러 질병을 예방하는 데 도움이 되지만, 65세 이후에는 특정 영양소가 부족해질 수 있다. 특히 오메가-3 지방산과 비타민 B12와 같은 중요한 영양소를 채식만으로 충분히 공급받기 어려워 뇌 건강에 악영향을 줄 수 있다는 것이다.채식이 중년까지는 유익하지만, 고령자에게는 위험할 수 있다미국 로마린다대 연구팀이 발표한 연구 결과에 따르면, 65세 이상의 고령자가 채식 위주의 식단을 지속할 경우, 뇌졸중, 치매, 파킨슨병과 같은 신경계 질환의 위험이 높아질 수 있다고 한다.. 2024. 10. 20. 콩나물이 치매 예방의 특효 콩나물과 치매 예방: 자연이 주는 최고의 선물치매는 현대사회에서 점점 더 많은 이들이 겪고 있는 문제로, 신체적인 고통뿐만 아니라 정신적인 고통도 동반되는 질환이다. 하지만 치매를 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 식품이 있다면 어떨까? 바로 우리가 흔히 먹는 콩나물이 그 답이다. 콩나물은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 하며, 특히 치매 예방에 탁월한 효과가 있다.콩나물의 치매 예방 효과치매는 혈액의 산성화와 몸속에 축적된 산성 독소로 인해 발생하는 경우가 많다. 이런 이유로 약알칼리성 식품인 콩나물이 치매 예방에 특효약으로 작용한다. 콩나물은 산성 독성 물질을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 준다. 특히 가벼운 치매 증상을 겪는 사람들에게 콩나물국을 자주 섭취하면 증상이 호전될 수 있다. .. 2024. 10. 13. 생활 속 귀 건강에 대한 지혜 귀 건강을 지키기 위한 생활 속 지혜 귀는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관 중 하나로, 청각뿐만 아니라 신체의 건강 상태를 반영하기도 한다. 귀의 변화는 다양한 질환의 징후일 수 있으며, 이를 통해 건강을 관리할 수 있다. 이번 글에서는 귀를 통해 알아볼 수 있는 건강 정보와 귀 건강을 지키기 위한 생활 속 지혜를 소개한다.1. 귀로 몸속 상태를 알아볼 수 있다?귀에는 200개 이상의 혈자리가 분포해 있다. 그렇기 때문에 몸에 이상이 생기면 귀에도 변화가 생길 수 있다. 예를 들어, 귀의 혈관이 넓어지거나 종기가 나는 경우 신체 내 특정 부위에 문제가 있을 수 있다. 귀를 주기적으로 관찰하여 몸 상태를 체크하는 것이 중요하다. 귀에 생기는 변화는 단순한 증상일 수 있지만, 때로는 큰 질병의 전조일 .. 2024. 9. 27. 걷기 운동이 가져오는 의학적 효능 6가지 걷기 운동이 가져오는 의학적 효능 6가지걷기 운동은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 가장 안전하고 효과적인 건강 증진 방법이다. 매일 30분씩 규칙적으로 걷는 것만으로도 몸에 드라마틱한 변화를 가져올 수 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’을 비롯한 여러 자료에 따르면, 걷기 운동이 주는 의학적 효과는 다음과 같다.1. 심뇌혈관 질환 및 암 발생 위험 감소걷기 운동은 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 약 30% 줄이는 데 효과적이다. 규칙적인 30분 걷기가 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킨다. 또한, 다양한 암의 발생 위험도 줄여주는 효과가 있다.2. 적정 체중 유지걷기 운동은 체중 조절의 선순환을 만들어낸다. 몸무게 60kg인 사람이 하루 .. 2024. 8. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
