피부 트러블3 허리 통증·피부 주름 예방까지.. 최고의 수면자세는? 건강에 좋은 수면자세는?사람들은 각자 다양한 수면 자세를 취한다. 똑바로 누워 자거나, 옆으로 누워 자거나, 엎드려 자는 등 여러 가지 방식이 있다. 하지만 이 중에서 건강에 가장 도움이 되는 자세가 있다. 바로 등을 대고 반듯하게 누워 자는 것이다. 전문가들에 따르면 똑바로 누워 자는 자세는 호흡을 개선하고, 요통을 줄이며, 얼굴 주름을 예방하는 등 여러 건강상의 이점을 제공할 수 있다. 이 글에서는 등을 대고 누워 잘 때의 건강 이점과 효과적인 수면 방법에 대해 알아보자.1. 허리와 목 통증 감소배를 대고 누워 머리를 한쪽으로 돌린 채 자는 자세는 목과 척추에 압박을 가해 통증을 유발할 수 있다. 이는 하루 종일 한 방향만 바라보는 것과 비슷한 상태를 만들어 목과 척추에 부담을 준다. 반면, 등을 대.. 2024. 8. 18. 집에서 만든 천연팩, 피부엔 독이다? 천연팩의 위험성직장인 이모씨(28·여)는 얼마 전 오이를 갈아 얼굴에 팩을 했다가 큰 낭패를 봤다. 처음엔 조금 가려운 정도였는데, 이내 붉은 반점이 올라오기 시작한 것이다. 이씨는 피부과를 방문하고 나서야 본인에게 오이 알레르기가 있다는 사실을 처음 알게 됐다. 반면, 여드름이 고민인 직장인 김모씨(32·남)는 직장 동료로부터 여드름에 좋다는 해초팩을 집에서 만들어 사용해본 결과, 효과를 보고 꾸준히 사용하고 있다.천연팩의 장단점천연팩은 신선한 재료로 만들어 수분공급 효과가 탁월하고, 시중에 판매되는 팩처럼 화학 성분이 들어 있지 않다는 장점이 있다. 그러나 천연팩은 알레르기와 자극성분에 대한 검증을 거치지 않아 각종 트러블이 생길 가능성이 높다. 따라서 천연팩을 사용할 때는 자신의 피부 타입을 정확히.. 2024. 7. 29. 비타민 부족의 징후와 증상: 얼굴과 몸에 나타나는 변화 비타민 부족 시 얼굴과 몸에 나타나는 증상건강에 좋은 음식을 골고루 먹으면 보충제를 섭취하지 않아도 몸에 필요한 비타민을 충분히 얻을 수 있다. 하지만 균형 잡힌 식단을 꾸준히 유지하기가 힘들고, 생활 습관이 좋지 않다면 비타민 부족으로 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 이와 관련해 건강·의료 매체 ‘메디컬 데일리(Medical Daily)’ 등의 자료를 토대로 비타민 부족 시 얼굴과 몸에 나타나는 증상을 알아보겠다.1. 우울감과 비타민 D 부족우울증이 비타민 D 부족과 연관이 있는 경우가 종종 있다. 비타민 D는 뇌에 작용하며 세로토닌과 같은 기분과 관련된 호르몬에도 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 대부분의 비타민 D는 햇빛을 통해 얻는다. 하지만 햇볕에 너무 많이 노출되면 피부 노화가 촉진되고 피.. 2024. 7. 2. 이전 1 다음
