혈액순환15 서서 일하는 사람을 위한 다리 건강법 서서 일하는 사람의 다리 건강법고용노동부와 안전보건공단 조사에 따르면, 매장 판매 직원의 경우 근무시간의 85~90%를 서 있거나 서서 이동하는 것으로 나타났다. 이 때문에 다리와 허리 통증 등 근골격계 질환과 하지정맥류 등 순환기 질환의 발병률도 높았다. 한국건강관리협회 서울서부지부 자료를 토대로 서서 일하는 직장인들이 주의해야 할 질환과 예방 방법 등을 알아본다.다리 건강을 위한 질환과 예방법1. 하지정맥류가장 많이 발생하는 질환은 하지정맥류이다. 하지 정맥에 있는 판막 기능 이상으로 혈액이 역류하거나 제대로 순환하지 못하면서 정맥이 부풀거나 꼬불꼬불하게 튀어나오는 질환이다. 조사에 따르면, 백화점 판매사원들의 하지정맥류 유병률은 47.4%로 약 2명에 한 명꼴로 나타났다. 서비스직의 특성상 서 있는.. 2024. 7. 11. 계단운동의 효과 4가지 계단운동의 이점 4가지100세 시대 계단운동은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 운동으로, 시간과 장소에 구애받지 않고 높은 운동 효과를 얻을 수 있는 장점이 있다. 계단을 오르내리는 간단한 동작만으로도 신체 전반에 걸쳐 다양한 이점을 제공한다. 이번 글에서는 계단운동이 제공하는 네 가지 주요 효과에 대해 알아보겠다.1. 걷기보다 효율적인 칼로리 소비계단운동은 칼로리 소모가 매우 효율적이다. 30분 동안의 운동으로 소비되는 칼로리는 산책하기 63kcal, 약간 빠르게 걷기 120kcal인 반면, 계단 오르기는 221kcal에 달한다. 이는 빠르게 달리기와 유사한 칼로리 소모량을 보여준다. 시간과 장소에 구애받지 않고 틈틈이 고강도 운동을 지속할 수 있는 방법으로 계단운동이 매우 효과적이다.2. 근력 강화.. 2024. 7. 10. 여성을 위한 당귀 효능 7가지 “몸이 허약해 시집에서 내쫓긴 여성이 친정으로 돌아와 슬픔을 곱씹으며 당귀를 먹었다. 그런데 이 당귀를 먹은 여성이 몰라보게 건강을 회복해 시집으로 당당히 되돌아갔다”는 설화는 당귀의 뛰어난 효과를 잘 보여준다. 영어권에서도 당귀는 천사라는 의미의 안젤리카(Angelica)로 불리며 귀한 대접을 받는다. 당귀는 맛이 달고 독이 없으며 따뜻한 성질을 지닌 여성의 약재로 알려져 있다. 여성에게 좋은 효과가 있을 뿐만 아니라 남성에게도 좋은 약초인 당귀 효능에 대해 알아보자.당귀란 무엇인가?당귀는 기력 회복에 큰 도움을 주는 약재로, 예로부터 강장의 목적으로 사용되었다. 혈액순환을 좋게 하고 간 기능 개선에 탁월한 효과가 있으며, 기관지 천식과 부인병에도 요긴하게 쓰인다. 한방에서도 진통, 이뇨, 비타민 E .. 2024. 5. 17. 이전 1 2 3 4 다음
