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“갱년기 엄마, 청량 음료 마시지 마세요”… 왜? 갱년기 여성, 설탕이 첨가된 음료 섭취 주의해야 하는 이유갱년기에 접어든 여성들이 일상적으로 마시는 음료가 건강에 미치는 영향을 주의해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 설탕이 첨가된 음료(가당 음료)를 자주 마시는 갱년기 여성은 간암과 만성 간 질환으로 사망할 위험이 높아질 수 있다고 한다. 이번 글에서는 해당 연구 결과와 그 중요성에 대해 알아보고, 갱년기 여성들이 주의해야 할 사항을 정리해본다.1. 갱년기 여성과 가당 음료 섭취의 위험성미국 사우스캐롤라이나대 보건대학원 연구팀은 갱년기 여성 9만8786명을 대상으로 20년간 진행한 연구를 통해 설탕이 첨가된 음료가 간암 및 만성 간 질환의 발병과 관련이 깊다는 결과를 발표했다. 연구에 따르면, 매일 설탕이 들어간 음료를 섭취하는 여성들은 그렇지 않은 여.. 2024. 9. 5.
인슐린 조절 안되면 당뇨 위험... '이 식단'으로 바꿔볼까? 인슐린 조절과 당뇨 예방: 건강한 식단과 생활 습관으로 관리하자인슐린은 췌장에서 분비되는 중요한 호르몬으로, 우리 몸의 혈당을 조절하는 역할을 한다. 인슐린의 역할이 제대로 이루어지지 않으면 당뇨병을 비롯한 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다. 특히, 인슐린 저항성은 체내 세포들이 인슐린을 효과적으로 사용하지 못하는 상태를 말하며, 비만이나 잘못된 식습관, 운동 부족 등이 그 원인이 될 수 있다.인슐린 저항성은 과도한 인슐린 분비를 유발해 간에 지방이 축적되면서 비알코올성 지방간을 일으키고, 궁극적으로 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심장병 등 다양한 합병증을 초래할 수 있다. 이를 예방하기 위해서는 인슐린 저항성을 낮추는 생활 습관과 식단이 매우 중요하다.1. 인슐린 저항성: 무엇이 문제인가?인슐린 저항성.. 2024. 9. 5.
아침 물 한잔이 주는 6가지 효능 아침 물 한잔이 주는 6가지 효능아침에 마시는 물 한잔은 단순히 갈증을 해소하는 것 이상으로 다양한 건강 효능을 제공한다. 특히, 신체 기능을 활성화하고, 여러 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 아래에서는 아침에 물 한잔이 주는 6가지 주요 효능을 소개한다.1. 입냄새 제거아침에 일어나면 입냄새가 나는 경우가 많다. 이는 잇몸과 치아에 있는 세균이 단백질을 분해할 때 나오는 황화합물 때문인데, 치과위생저널(JDH)의 연구에 따르면, 아침에 물 한잔을 마시면 이러한 냄새물질이 60%나 감소한다고 한다. 물이 구강을 깨끗하게 만들어 입냄새를 예방하는 데 효과적이다.2. 차가워진 소화기관 깨움아침 식사를 하면 소화가 잘 안되거나 위장이 무겁게 느껴지는 경우가 있다. 이런 경우 따뜻한 물 한잔이 큰 도움.. 2024. 9. 5.
‘이 과일’ 씨 작다고 그냥 먹으면 안 돼… 독성 위험 ‘이 과일’ 씨, 그냥 먹으면 안 되는 이유과일은 맛도 좋고 건강에 유익한 영양소를 제공하는 음식이다. 하지만 과일의 씨앗에 대해서는 주의가 필요하다. 작은 씨앗이라도 함부로 섭취하면 건강에 위험을 초래할 수 있기 때문이다. 이번 글에서는 유익한 씨앗과 주의해야 할 씨앗에 대해 알아본다.1. 유익한 씨앗: 수박, 포도, 참외수박씨수박씨는 항산화 성분이 풍부해 혈관 건강에 도움이 된다. 특히, 리놀렌산과 비타민E가 들어 있어 혈액순환을 개선하고 활성 산소 생성을 억제해 노화 방지와 암 예방에 효과적이다. 또한 쓴맛이 나는 성분인 쿠쿠르비타신이 노화 방지에 도움을 줄 수 있다.포도씨포도씨는 항산화 물질인 폴리페놀이 많이 들어 있어 세포 손상을 막고 피부 탄력과 노화를 예방하는 데 효과적이다. 폴리페놀은 또한.. 2024. 9. 4.
추석 물가 안심하라더니… '3개 만원' 사과 값에 입이 떡 추석 물가, 여전히 부담되는 과일·채소 가격다가오는 추석을 앞두고 전통시장을 찾는 소비자들의 한숨이 깊어지고 있다. 정부가 민생안정 대책을 발표했음에도 불구하고, 소비자들이 느끼는 체감 물가는 여전히 높은 상태이다. 특히 과일과 채소의 가격이 급등하면서 추석 제사상을 준비하는 부담이 커지고 있다. 이번 글에서는 추석을 앞둔 물가 동향과 정부의 대책, 그리고 시장 상인들과 소비자들의 목소리를 종합해보겠다.1. 전통시장의 현주소: 사과 3개에 1만원?추석을 앞두고 서울 동작구 남성사계시장을 찾은 소비자들은 과일과 채소 가격에 큰 충격을 받고 있다. 과일 가게에 "사과 3개 1만원"이라는 팻말이 붙어 있고, 복숭아는 한 개당 4,000원에 판매되고 있다. 이는 평소보다 훨씬 높은 가격으로, 소비자들은 과일을 .. 2024. 9. 4.
탱탱한 20대 혈관 되려면… 혈관 튼튼 방법 탱탱한 20대 혈관 되려면… 1시간에 4분만 '이것' 하세요건강한 혈관은 우리 몸의 장기 기능을 유지하는 데 필수적인 요소이다. 혈관이 영양분과 산소를 공급하는 통로 역할을 하기 때문에, 이 통로가 좁아지거나 막히면 장기들이 제 기능을 발휘하지 못하고 질병에 취약해진다. 나이가 들면서 혈관의 탄력이 떨어지기 마련이지만, 몇 가지 간단한 습관으로 20대 시절의 건강한 혈관을 유지할 수 있다.1. 1시간마다 4분 제자리걸음하루 종일 앉아서 생활하는 현대인들에게는 제자리걸음이 혈관 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 성균관대 스포츠과학과 연구팀은 성인 남성 30명을 대상으로 한 실험을 통해, 1시간에 한 번씩 4분간 제자리걸음을 한 그룹에서 혈관 이완 능력이 크게 증가하는 결과를 확인했다. 혈관 이완 능.. 2024. 9. 4.
원적외선 기능성 속옷 '볼트업'의 마케팅 전략과 브랜딩화 방법 원적외선 기능성 속옷 '볼트업'현대 사회에서 건강과 패션의 경계가 허물어지며 기능성 의류 시장이 급성장하고 있다. 특히, 원적외선 기능을 탑재한 속옷은 건강과 편안함을 동시에 제공하는 제품으로 인기를 끌고 있다. 그 중에서도 '볼트업'은 혁신적인 원적외선 기술과 세련된 디자인으로 주목받고 있는 브랜드이다. 이번 글에서는 원적외선 기능성 속옷 '볼트업'의 마케팅 전략과 브랜딩화 방법에 대해 살펴보겠다.1. 원적외선 기능성 속옷의 시장 분석1.1 시장 성장 배경기능성 의류 시장은 건강에 대한 관심 증가와 함께 꾸준히 성장하고 있다. 특히, 원적외선 기능성 속옷은 혈액 순환 촉진, 피로 회복, 체온 유지 등 다양한 건강 효과를 제공한다는 점에서 소비자들에게 매력적인 선택지가 되고 있다. 이러한 건강 효능이 부.. 2024. 9. 4.
건강식품 사업의 성공요인: 히트 제품 개발부터 브랜딩화 전략까지 건강식품 사업의 성공을 위한 단계별 주요 요인건강식품 시장은 전 세계적으로 빠르게 성장하고 있으며, 이 시장에서 성공하기 위해서는 몇 가지 중요한 요소들을 고려해야 한다. 단순히 좋은 제품을 개발하는 것만으로는 부족하다. 소비자의 신뢰를 얻고, 경쟁에서 앞서 나가기 위해서는 철저한 계획과 실행이 필요하다. 이 글에서는 건강식품 사업의 성공을 위한 주요 요인들을 단계별로 살펴본다.1. 히트 제품 개발1.1 시장 조사와 트렌드 분석건강식품 시장은 매우 빠르게 변화하며, 소비자들이 원하는 것도 끊임없이 바뀐다. 먼저 시장 조사를 통해 현재 소비자들이 필요로 하는 것과 트렌드를 파악해야 한다. 예를 들어, 최근에는 면역력 강화, 체중 관리, 항산화 기능을 제공하는 제품들이 인기를 끌고 있다. 이러한 트렌드를 반.. 2024. 9. 4.

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