건강웰빙74 폭염에는 왜 커피와 술을 피해야 할까? 미국 기상청의 경고가 전하는 건강 메시지 목차폭염 속 커피와 술, 왜 위험한가?수분 유지에 효과적인 대체 음료는?실생활 적용: 건강을 지키는 여름철 식습관Q&A: 더위 속에서 가장 많이 묻는 질문결론 및 요약 키워드1. 폭염 속 커피와 술, 왜 위험한가?2025년 6월, 미국 서부 전역에 내려진 폭염 경보는 단순히 더위 그 자체의 문제가 아니었다. 미 기상청은 공식 SNS를 통해 “당분간 커피와 술을 절대 먹지 말라”는 강력한 권고를 내놓았다. 이는 단순한 조언이 아닌, 생명과 직결될 수 있는 건강 경고였다.폭염 시 커피와 술이 문제가 되는 가장 큰 이유는 이뇨 작용 때문이다. 카페인과 알코올은 모두 체내 수분을 배출시키는 작용을 하는데, 이는 체온 조절에 필수적인 수분을 잃게 만든다. 실제로 2016년 《Journal of Applied Ph.. 2025. 6. 23. 아침마다 먹은 건강식, 위벽 찢어지는 부작용 생겼습니다 목차건강식의 선택, 제대로 해야 하는 이유생 토마토의 공복 섭취가 위장에 미치는 영향위장을 지키는 건강한 토마토 섭취 방법결론: 위장을 보호하며 건강식 먹기1. 건강식의 선택, 제대로 해야 하는 이유최근 건강을 챙기기 위해 ‘아침 식사’를 중요하게 생각하는 사람들이 늘고 있다. 특히 공복 상태에서 소화가 잘되고, 영양소가 풍부한 건강식을 찾는 경향이 강하다. 그 중에서도 생 토마토는 항산화 작용이 뛰어나고 비타민 C와 칼륨이 풍부해 아침 식사로 인기가 높다. 많은 사람들이 이를 매일 아침 공복에 섭취하면서 건강을 챙기려 하지만, 의외로 그 선택이 위장에 문제를 일으킬 수 있다는 사실을 간과하고 있다. 위장을 보호하는 식습관은 건강 유지에 매우 중요한 요소다. 불행히도, 잘 알려진 건강식도 잘못된 타이밍에.. 2025. 6. 20. 갈비탕 먹을 때 밥 말아 먹으면 절대 안 되는 이유 목차갈비탕과 밥 조합의 위험성건강에 미치는 영향건강하게 갈비탕 먹는 방법1. 갈비탕과 밥 조합의 위험성갈비탕은 대표적인 보양식으로, 영양이 풍부하고 든든한 한 끼 식사로 많은 사람들이 선호하는 음식이다. 그러나 갈비탕에 밥을 말아 먹는 조합은 생각보다 건강에 해로울 수 있다. 갈비탕의 육수에는 기름과 나트륨, 포화지방이 상당히 많다. 여기에 흰쌀밥을 더하면, 고지방과 고탄수화물의 결합으로 혈당과 혈압에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 특히 밥을 말아 먹을 경우, 혈당 지수가 급격히 상승하고 인슐린 과다 분비가 유발된다. 이로 인해 체지방 축적이 증가하고, 결국 혈당과 지방 축적에 부정적인 영향을 미친다.2. 건강에 미치는 영향갈비탕의 육수는 고기를 오래 끓여 만든 국물로, 포화지방과 나트륨이 농축되어 있.. 2025. 6. 20. 갑상선 기능 저하를 부르는 채소? 배추·브로콜리 생으로 먹지 마세요 목차갑상선 기능 저하란 무엇인가고이트로겐 함유 채소와 그 위험성갑상선 건강을 위한 식습관 팁Q&A: 이런 채소, 꼭 피해야 하나요?결론 및 요점 정리1. 갑상선 기능 저하란 무엇인가갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 체온 조절, 에너지 대사, 심장 박동, 신경 기능 등 전신의 균형을 조절하는 데 핵심적인 역할을 한다. 하지만 이 갑상선이 제 기능을 못할 때 발생하는 것이 바로 ‘갑상선 기능 저하증’이다. 이 증상이 생기면 피로감이 심해지고, 체중이 늘거나 추위를 더 느끼는 등의 변화가 나타난다. 특히 여성에게서 자주 발생하며, 노화와 함께 발병률이 높아진다. 문제는 이러한 증상이 일상 속 피로나 우울증과 쉽게 혼동되며, 오랫동안 방치될 수 있다는 점이다. 최근 국내 건강 커뮤니티와 .. 2025. 6. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음
