실버토탈케어13 건강한 노화를 위한 식단: 건강한 삶을 유지하는 식습관 100세 시대를 맞이하여 ‘건강한 노화’라는 개념은 단순히 오래 사는 것 이상의 의미를 갖는다. 신체적, 정신적 건강을 유지하며 삶을 온전히 영위하는 상태를 의미한다. 최근 연구에 따르면, 건강한 노화를 위한 중요한 요소 중 하나는 바로 식단이다. 그렇다면 어떤 식습관이 건강한 노화를 돕고, 우리 삶의 질을 높일 수 있을까? 이번 글에서는 건강한 노화를 위한 식단에 대해 구체적으로 알아보자.건강한 노화의 정의와 중요성건강한 노화는 단순히 나이가 많다고 해서 찾아오는 것이 아니다. 건강한 노화란 70세가 되어도 주요 만성 질환 없이, 뇌 기능과 신체 능력이 온전하게 유지되며 독립적인 생활을 할 수 있는 상태를 말한다. 이를 위해서는 다양한 요소가 필요하지만, 특히 식단이 중요한 역할을 한다.연구 결과: 식.. 2025. 3. 25. 치매는 '병'을 넘어 '공포'가 되었다 수십억 자산을 모은 사람조차 무너뜨리는 병이 있다. 바로 '치매'다. 노후에 암보다, 당뇨보다, 더 두렵다고 여겨지는 병이자, '내가 누구인지조차 모르게 되는' 가장 근본적인 상실을 불러오는 질병이다. 최근 통계에 따르면 65세 이상 인구의 약 9.25%가 치매를 앓고 있으며, 이 수치는 지속적으로 증가할 전망이다. 문제는 경도인지장애(치매 전 단계)의 유병률이 28.42%로 급증했다는 것이다.우리가 정말 준비해야 할 것은 돈만이 아니다. 지금부터 '내 자신'을 지키기 위한 준비를 시작해야 한다. 이 글에서는 치매의 실태와 더불어 이를 예방하고 극복하기 위한 구체적인 전략을 제시한다. 1. 치매는 왜 두려운가: 단순한 기억력 저하가 아니다많은 사람들이 치매를 '기억력만 사라지는 병'이라고 생각한다. 하지.. 2025. 3. 23. 한국 노인의 신체 나이, 실제로는 더 젊다? 100세 시대, 최근 연구에 따르면, 현재 70세 노인의 신체 기능은 과거 65세와 비슷한 수준으로 나타났다. 이는 의료 기술의 발전과 생활 습관 개선 덕분이다. 그러나 노인의 건강 문제가 완전히 해결된 것은 아니다. 특히 치매 유병률과 돌봄 부담은 여전히 심각한 문제로 남아 있다. 이번 글에서는 한국 노인의 신체 연령 변화, 건강수명의 증가, 그리고 여전히 해결해야 할 노년기 건강 문제에 대해 살펴본다.1. 한국 노인의 신체 나이 변화아주대 의료원 노인보건연구센터 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 2023년 70세 노인의 신체 기능은 2011년 65세와 유사한 수준이다. 이는 다음과 같은 데이터에서 확인할 수 있다.2011년과 2023년의 신체기능 장애율 비교65~69세: 4.2% → 2.4% (감소)7.. 2025. 3. 19. 빚 내서 투자하는 중장년층, ‘노후 불안’이 만든 위험한 선택 1. 노후 준비 대신 빚을 택한 중장년층강모 씨(58)는 요즘 밤잠을 설친다. 정년퇴직 후 연금과 퇴직금으로 편안한 노후를 보낼 줄 알았지만, 예상과는 달랐다. 매달 받는 연금만으로는 생활비를 감당하기 어려웠고, 은퇴 이후에도 돈 걱정이 계속됐다.결국 그는 주변 동료들의 권유로 주식 투자에 나섰다. 하지만 원금이 부족한 탓에 대출을 받아 투자금으로 활용했다. 처음에는 주식 시장이 좋았지만, 최근 변동성이 커지면서 손실이 눈덩이처럼 불어나고 있다. 이처럼 중장년층의 빚을 이용한 투자, 일명 ‘빚투’가 늘어나면서 금융시장에도 적신호가 켜졌다. 전문가들은 “저금리 기조 속에서 중장년층이 고수익을 기대하며 빚을 내 투자하는 경우가 많다”며 “하지만 이는 자칫 노후 파산으로 이어질 수 있다”고 경고한다.2. 급증.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 3 4 다음
