100세 건강737 몸속 염증을 줄이는 식품 조합 6가지 몸속 염증 문제 해결의 음식 콤비신체에서 만성적으로 염증 반응이 일어나게 되면 비만은 물론, 심장병, 암, 뇌졸중 등의 다양한 질환 발병 가능성이 높아진다. 외부 침입 물질로부터 우리 몸을 보호하기 위해 일시적으로 일어나는 염증 반응은 괜찮지만, 만성화된 염증은 개선이 필요하다. 염증 수치를 떨어뜨리려면 운동이 필요하며, 건강한 식습관을 통해 체내 염증을 줄일 수 있다. 두 가지 이상의 음식을 함께 먹었을 때 더 훌륭한 항염증 효과가 일어나는 조합이 있다. '프리벤션닷컴'이 소개한 이런 음식 콤비를 알아보자.1. 녹색 잎채소 + 올리브오일지방은 염증을 악화시킬 것이라 생각할 수 있지만, 건강한 지방은 오히려 염증 수치를 떨어뜨리는데 도움을 준다. 특히 채소와 건강한 지방의 조화는 루테인, 베타카로틴 등의.. 2024. 8. 2. "긁어도 긁어도 간지러워요".. 가려움증, 소양증의 원인과 증상은? 가려움증, 소양증의 원인과 증상은?'소양증'은 피부가 가려운 증상을 일컫는다. 이는 많은 피부 질환에서 흔히 볼 수 있는 증상이다. 그러나 이러한 피부 증상을 유발하는 상황과 질환은 다양하다. 아래는 소양증(가려움증)을 유발하는 원인과 증상에 대해 알아보자.가려움증이란?가려움증은 피부를 긁거나 문지르고 싶은 충동을 일으키는 불쾌한 감각이다. 가려움이 왜 생기는지는 정확하게 밝혀지지 않았지만, 피부의 통각(통증)을 느끼는 신경에 가벼운 자극이 있을 때 나타나는 것으로 알려져 있다. 간지럼을 태우거나 미세한 먼지나 털이 달라붙을 때, 벌레가 물거나, 피부질환, 알레르기가 있을 때 우리는 가려움증을 느낀다.가려움증은 매우 흔한 피부 증상으로, 거의 모든 피부 질환에 동반되는 증상이지만, 피부가 아닌 내과적 질.. 2024. 8. 2. 간헐적 단식의 진실: 건강에 좋다고 믿었던 방법, 사망위험 높인다? 간헐적 단식의 심혈관 질환에 의한 사망률 연구결과최근 몇 년 사이 간헐적 단식이 건강상 이유로 인기를 끌고 있다. 하지만, 간헐적 단식이 오히려 심혈관 질환에 의한 사망률을 크게 높인다는 연구 결과가 발표되어 주목을 받고 있다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 정의와 효과, 그리고 최신 연구 결과를 중심으로 간헐적 단식의 진실에 대해 자세히 알아보겠다.간헐적 단식이란?간헐적 단식이란 일정 기간 동안 식사를 제한하고, 일정 시간 동안 단식을 하는 식사 방법이다. 대표적인 방식으로는 16시간 단식하고 8시간 동안만 식사하는 '16:8 방식'이 있다. 이는 하루 중 8시간 이내에 식사를 하고 나머지 16시간 동안은 금식하는 것을 의미한다. 간헐적 단식은 체중 감소, 대사 건강 개선 등 여러 건강상 이점이 있다고 .. 2024. 8. 2. 잠자는 자세에 나타나는 4가지 성격유형 수면자세로 보는 4가지 성격유형신체 언어 전문가들은 "수면 자세에 그 사람의 성격이 반영된다"며 "평소에 스트레스가 심한지, 걱정이 많은지, 자신을 잘 통제하는지 등이 잘 때 드러난다"고 말한다. 이와 관련해 '텔레그래프'가 성인 1000여 명을 대상으로 한 연구에서 가장 흔한 수면 자세 4가지와 이에 따른 성격을 분석한 결과를 소개했다.1. 태아 형가장 흔한 자세로, 몸을 웅크리고 옆으로 누워 무릎을 당기고 허리를 구부리며 자는 자세다. 연구 참가자 중 절반가량이 이 자세를 취했는데, 이들은 걱정이 많고 고단한 하루를 보낸 뒤 안식을 찾는 사람들이다. 이들은 성실하며 지시받은 일을 좋아하지만, 과도하게 생각하며 불필요한 걱정을 하는 경향이 있다.2. 통나무 형10명 중 3명꼴로 이런 자세로 잠을 잔다... 2024. 8. 1. 이전 1 ··· 101 102 103 104 105 106 107 ··· 185 다음
