100세 건강816 비타민 부족의 징후와 증상: 얼굴과 몸에 나타나는 변화 비타민 부족 시 얼굴과 몸에 나타나는 증상건강에 좋은 음식을 골고루 먹으면 보충제를 섭취하지 않아도 몸에 필요한 비타민을 충분히 얻을 수 있다. 하지만 균형 잡힌 식단을 꾸준히 유지하기가 힘들고, 생활 습관이 좋지 않다면 비타민 부족으로 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 이와 관련해 건강·의료 매체 ‘메디컬 데일리(Medical Daily)’ 등의 자료를 토대로 비타민 부족 시 얼굴과 몸에 나타나는 증상을 알아보겠다.1. 우울감과 비타민 D 부족우울증이 비타민 D 부족과 연관이 있는 경우가 종종 있다. 비타민 D는 뇌에 작용하며 세로토닌과 같은 기분과 관련된 호르몬에도 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 대부분의 비타민 D는 햇빛을 통해 얻는다. 하지만 햇볕에 너무 많이 노출되면 피부 노화가 촉진되고 피.. 2024. 7. 2. 평생 위암, 대장암에 안 걸리는 예방법 풍요 속의 건강 문제참 좋은 세상이다. 건강하고 돈이 있으면 더 좋다. 못 먹고 없어서 병이 생기는 게 아니라, 너무 잘 먹고 넘쳐서 문제가 생긴다. 물질의 풍요를 넘어 홍수 시대라고 해도 과한 말이 아니다. 현대 사람들은 너무 많이 먹어서 병이 생긴다는 것을 다 알고 있다. 음식을 잘 먹고 육체 노동은 적게 하면 비만은 물론 만병의 원인이 된다. 특히 우리나라 사람들은 삼겹살 같은 육류와 술을 많이 섭취하고 운동을 적게 하므로 소화 계통의 암이 많이 발생한다. 위암과 대장암은 다른 암에 비하여 우리나라 사람들에게 발병율이 매우 높다. 사실 대장암이나 위암은 얼마든지 예방할 수 있다. 방법은 아주 간단한데 실천이 문제다. 간단하고 돈 안 드는 방법일수록 잘 실천하지 않는 경향이 있다.장청소로 암 예방하기.. 2024. 7. 2. 왜 잠자리에 들기 전에 물을 마셔야 하는가? 물과 당신의 심장 건강100세 시대 건강을 위해 좋은 소식이니 꼭 읽어야 할 글이다.잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들이 많다. 하지만, 이는 심장 건강에 중요한 영향을 미친다. 왜 사람들이 밤에 자주 오줌을 누는지 심장병 전문의에게 물어보았다. 전문의의 답변은 다음과 같았다. "당신이 서 있을 때 다리가 붓는 이유는 중력에 의해 물이 몸 아래로 끌려가기 때문이다. 그러나 누워 있을 때는 하반신(다리 등)이 콩팥과 수평이 되어 콩팥이 물을 제거하기 쉬워진다. 그래서 밤에 자주 오줌을 누게 되는 것이다."물 마시는 시간과 효능물을 마시는 시간을 제대로 잡으면 물이 몸에 주는 효능을 최대한 살릴 수 있다. 다음은 물을 마시는 적절한 시.. 2024. 7. 2. 잇몸을 튼튼하게 하는 소주 활용과 칫솔 소금물에 담그기 잇몸을 튼튼하게: 놀라운 방법과 효과100세 시대 잇몸병은 성인의 70%가 겪는 흔한 질병이다. 건강한 잇몸은 중풍, 치매 등과 같은 심각한 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 건강한 잇몸은 염증이 없고 분홍색이어야 한다. 그러나 잇몸질환, 즉 풍치는 치과에서도 완전히 치료하기 어려운 문제다. 이 글에서는 소주 활용과 칫솔 소금물 담그기를 통한 간단하면서도 효과적인 잇몸 건강 관리 방법을 소개한다. 소주를 활용한 잇몸 치료잇몸 건강을 개선하기 위해 소주를 사용하는 방법이 있다. 이 방법은 하루 만에 효과를 볼 수 있다. 20도 정도의 일반 소주를 사용해 잇몸의 림프액을 교환하는 것이다. 소주를 입에 5~10분 동안 머금고 있다가 뱉으면 치료가 완료된다.소주의 효과와 사용 방법소주 선택: 20도 소주.. 2024. 7. 1. 이전 1 ··· 149 150 151 152 153 154 155 ··· 204 다음
