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100세 건강590

엉덩이·허벅지 통증 1~2주 이상 지속되면.. 엉덩이·허벅지 통증 1~2주 이상 지속되면...날씨가 추워지면 골반이나 엉덩이 통증을 호소하는 사람들이 많아진다. 기온이 떨어지면 근육과 혈관, 신경이 위축되면서 관절이 경직되고, 그로 인해 엉덩이관절에 무리가 갈 수 있다. 특히 엉덩이관절은 체중을 지탱하는 중요한 역할을 하며, 항상 큰 하중을 견뎌야 한다. 따라서 사타구니, 엉덩이, 허벅지 부위에 통증이 1~2주 이상 지속된다면 엉덩이관절 질환을 의심해보아야 한다.1. 엉덩이관절 질환과 그 영향엉덩이관절에 문제가 생기면 무릎, 발목, 척추 등 주변 부위에도 영향을 미치며, 악화될 경우 거동이 불가능해져 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있다. 대표적인 엉덩이관절 질환으로는 골관절염, 대퇴골두 무혈관성 괴사, 대퇴비구충돌증후군, 점액낭염 등이 있다. 이 .. 2024. 8. 30.
날씬해지기 위한 첫걸음: 걷기 운동 가이드 걷기의 힘: 왜 걷기가 중요한가?현대 사회에서는 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 다양한 운동 방법과 다이어트 트렌드가 등장하고 있다. 하지만 그중에서도 오랜 시간 동안 그 효과가 검증된 운동이 바로 걷기이다. 걷기는 단순하면서도 강력한 운동으로, 체중 감량과 건강 유지를 위한 최고의 선택지 중 하나이다. 그 이유는 무엇일까?접근성: 걷기는 특별한 장비나 시설 없이 누구나 어디서든 할 수 있는 운동이다.저강도, 고효율: 걷기는 몸에 무리가 가지 않는 저강도 운동이면서도, 꾸준히 실천하면 큰 효과를 볼 수 있다.정신적 이점: 걷기는 스트레스를 줄이고, 마음을 차분하게 해주는 효과도 있다.체중 감량을 위한 걷기 전략체중 감량을 목표로 걷기를 시작한다면, 단순히 걷기만 하는 것보다 조금 더 전략적인 접근이.. 2024. 8. 30.
스트레스받아도 장염 걸릴까? 의사가 답하는 '장염' 9문 9답 스트레스받아도 장염 걸릴까? 많은 사람들이 1년에 한두 번쯤 장염으로 고생하며, 건강한 사람들도 흔히 걸릴 수 있는 질환이다. 심한 경우 응급실을 찾게 될 정도로 고통스러운 장염은 왜 발생하며, 어떻게 예방할 수 있을까? 하이닥 가정의학과 상담의사 한재혁 원장(연세라파의원)과 함께 장염에 대한 궁금증을 풀어보자.1. 장염, 왜 걸리나?장염은 다양한 원인 물질이나 환경에 의해 장에 염증이 생기는 질환이다. 장염의 원인은 매우 다양하다. 개인위생이 불결하거나 상한 음식을 섭취했을 때 발생할 수 있으며, 감기나 폐렴 같은 다른 기저질환이나 약물로 인해 바이러스나 균 독소가 체내에 침투해 발생할 수 있다. 이로 인해 장 점막의 투과성 및 취약성이 증가되어 설사나 구토 같은 위장관 증상이 나타난다.2. 스트레스,.. 2024. 8. 30.
감, 홍시.. 뜻밖의 몸의 변화가? 감과 홍시: 뜻밖의 건강 효과와 주의할 점감은 가을철 대표 과일로, 특유의 달콤한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 많은 사람들이 즐겨 먹는다. 감은 떫은맛의 유무에 따라 크게 떫은 감과 단감으로 나눌 수 있다. 단감은 주로 생으로 먹거나 샐러드, 홍시로 즐기며, 떫은 감은 곶감이나 연시로 가공되어 섭취된다. 이번 글에서는 감과 홍시가 우리 몸에 주는 다양한 건강 효과와 주의해야 할 점에 대해 알아보자.1. 혈액 속 중성지방 억제: 혈관질환 예방에 도움감에는 펙틴과 셀룰로오스 같은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방의 축적을 억제하는 데 도움을 준다. 이로 인해 혈액의 흐름이 원활해져 심장병(협심증, 심근경색)이나 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 같은 혈관질환 예방에 효과적이.. 2024. 8. 30.

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