100세 건강735 맛있는 '잡채'가 건강에는 최악인 이유 맛있는 '잡채'가 건강에는 최악인 이유잡채는 다양한 채소, 고기, 그리고 당면을 사용해 만들어지는 한국의 대표적인 전통 음식이다. 하지만 잡채를 만들 때 핵심 재료로 사용되는 당면이 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 있는가? 이번 글에서는 당면이 건강에 미치는 부정적인 영향을 다루고자 한다. 1. 고탄수화물의 문제당면은 주로 감자 전분이나 고구마 전분으로 만들어진다. 전분은 복합 탄수화물로, 체내에서 소화될 때 단순당으로 분해된다. 이 과정에서 혈당이 급격히 상승할 수 있는데, 이는 '혈당 스파이크'를 유발한다. 혈당 스파이크는 인슐린 저항성을 증가시키며, 장기적으로는 비만, 당뇨병 등의 대사 질환으로 이어질 수 있다. 특히 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게는 잡채의 당면이 .. 2024. 9. 29. 달걀을 매일 먹으면 우리 몸에 나타나는 6가지 놀라운 효과 달걀의 건강 효과달걀은 오랫동안 많은 이들의 식탁에서 빠지지 않는 음식이다. 이는 달걀이 단순히 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 매우 높기 때문이다. 아미노산, 항산화제, 철분 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강에 큰 도움이 되는 식품이다. 특히 달걀 노른자에 포함된 '콜린'은 지방을 줄여주고, 다이어트에도 효과적이다. 그렇다면, 달걀을 매일 섭취할 때 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화가 일어나는지 알아보자.1. 면역 체계를 강화시킨다달걀에는 셀레늄이 풍부하게 들어있다. 셀레늄은 우리 몸의 면역력을 높여주고 갑상선 호르몬을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 달걀 한 개에만도 하루 권장 섭취량의 22%에 해당하는 셀레늄이 들어있어 면역력이 약한 사람들, 특히 어린이들에게 매우 유익하다.2. 콜레스테롤 수치 조.. 2024. 9. 29. 2024년 암환자 의료비 지원: 알아야 할 모든 것 2024년 암환자 의료비 지원 방법 알아보기암 진단을 받은 환자들은 치료 과정에서 막대한 경제적 부담을 겪는다. 이를 해결하기 위해 정부와 민간 단체에서 다양한 의료비 지원 제도를 마련하였다. 2024년 암환자 의료비 지원은 환자와 가족들에게 큰 도움이 될 수 있는 중요한 제도이다. 이번 글에서는 2024년 암환자 의료비 지원의 주요 변경 사항부터 지원 대상, 신청 방법까지 알아보도록 하겠다.암환자 의료비 지원 제도 주요 변경 사항2024년에는 암환자 의료비 지원 사업에 몇 가지 중요한 변경 사항이 생겼다. 그 중 일부는 다음과 같다:보증제 이용 시: 의료기관 담당자의 위임장이 필요하다. 환자가 의식이 없는 경우, '환자의 의식이 없음'을 증명하는 의사 소견서로 대체 가능하다.신청 기준 명확화: 진료예약.. 2024. 9. 29. "조루 벗어나고 싶다면"… 그냥 운동 말고 '이 운동' 효과적 조루를 극복하고 싶다면? HIIT 운동으로 해결할 수 있다조루는 많은 남성들에게 영향을 미치는 성적 건강 문제이다. 이 질환은 자신의 의지와 상관없이 빠르게 사정을 하게 되어 성적 만족감을 저해할 수 있다. 하지만 최근 연구에 따르면 고강도 간헐적 훈련(HIIT), 즉 고강도 인터벌 트레이닝(High Intensity Interval Training)이 조루 증상 완화에 효과적일 수 있다는 결과가 발표되었다. 이 글에서는 HIIT의 정의와 운동 방법, 그리고 조루 개선에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아보겠다.HIIT란 무엇인가?HIIT은 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 가며 수행하는 훈련 방법이다. 일반적으로는 짧은 시간 안에 심박수를 최대한 끌어올리는 운동과 이를 회복시키는 저강도 운동을 반복하는.. 2024. 9. 28. 이전 1 ··· 50 51 52 53 54 55 56 ··· 184 다음
