분류 전체보기915 하루 ‘이것’ 2잔… 피부 탄력 올린다 하루 2잔의 무알코올 머스캐딘 와인: 중년 여성의 피부 탄력 향상 비결피부 탄력은 나이가 들수록 점차 감소하는데, 특히 중년 여성에게는 피부 노화가 큰 고민 중 하나이다. 최근 연구에 따르면 하루에 무알코올 머스캐딘 와인 2잔이 중년 여성의 피부 노화 개선에 도움이 될 수 있다고 밝혀졌다. 이 연구는 피부 건강에 있어 폴리페놀이라는 생체 활성 화합물이 중요한 역할을 한다는 것을 보여준다.무알코올 머스캐딘 와인이 피부에 미치는 영향머스캐딘 와인은 일반적으로 적포도주와 같은 품종보다 독특한 폴리페놀을 포함하고 있다. 연구진은 이 폴리페놀이 피부 탄력과 보습에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혔다. 폴리페놀은 강력한 항산화제 역할을 하여, 피부 세포를 보호하고 자외선으로 인한 손상을 줄여주는 데 기여한다.폴리페놀과.. 2024. 8. 31. 내 혈관은 건강할까?… 혈관 나이 자가 체크법 무병장수의 핵심 '혈관 건강'장수하고 건강하게 삶을 영위하려면 혈관 건강에 각별히 신경 써야 한다. 혈관은 우리 몸의 생명줄과도 같아, 혈액을 통해 산소와 영양소를 전신의 세포에 전달하는 중요한 역할을 한다. 혈관이 건강하지 않으면 심뇌혈관질환이 발생할 수 있으며, 이는 한국인 사망 원인 중 2, 3위를 차지할 정도로 심각한 문제이다. 따라서 혈관 건강은 단순한 건강 관리 이상의 중요성을 가진다.과식 피하고 운동으로 혈관 탄력 높이기혈관을 건강하게 유지하려면 과식과 잘못된 식습관을 피하는 것이 중요하다. 과도한 영양소 섭취는 혈액을 걸쭉하게 만들어 혈관을 좁아지게 하고, 이는 혈액 순환을 방해해 위험한 결과를 초래할 수 있다. 특히 고칼로리 식사, 동물성 단백질, 지방이 많이 함유된 음식을 자주 섭취하면.. 2024. 8. 31. 무심코 코 후비면…코로나 걸릴 위험 3배 높다 코 후비기와 코로나19 감염 위험: 무심코 하는 행동이 불러오는 위험성일상생활에서 무심코 하는 행동 중 하나가 코를 후비는 것이다. 많은 사람들이 별생각 없이 코를 후비지만, 이 행동이 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 최근 연구에 따르면, 코를 후비는 행동이 코로나19에 걸릴 위험을 크게 높일 수 있다는 충격적인 결과가 발표되었다. 이 글에서는 코 후비기와 코로나19 감염의 연관성을 살펴보고, 이를 예방하기 위한 방법을 제시한다.코 후비기와 코로나19 감염 위험코를 후비는 행동이 얼마나 위험한지 보여주는 연구가 과학 저널 《플로스원(PLOS One)》에 발표되었다. 이 연구는 네덜란드 암스테르담 대학 연구진이 진행했으며, 의료센터에서 근무하는 의료 종사자 404명을 대.. 2024. 8. 31. 걷기 운동 하면 얻을 수 있는 의외의 효과는? 걷기 운동을 통해 얻을 수 있는 다양한 신체적, 정신적 이점 걷기 운동은 특별한 준비 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 나이, 성별에 관계없이 많은 사람들이 즐길 수 있으며, 코로나19로 인해 운동의 중요성이 더욱 강조되고 있는 요즘, 걷기는 상대적으로 안전하면서도 효과적인 운동으로 주목받고 있다. 이 글에서는 걷기 운동을 통해 얻을 수 있는 다양한 신체적, 정신적 이점에 대해 알아본다.1. 심혈관질환 위험 감소2013년 미국심장협회(AHA)의 저널에 실린 연구에 따르면, 걷기 운동은 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증의 위험을 낮추는 데 달리기만큼이나 효과적이다. 중간 강도의 걷기는 달리기와 유사한 수준으로 질환의 위험을 줄여주며, AHA는 매주 150분 이상의 중간 강도의 유산소 운동을 권장한다. .. 2024. 8. 31. 이전 1 ··· 108 109 110 111 112 113 114 ··· 229 다음
