분류 전체보기1237 체중 감량 실패를 부르는 운동 실수 5가지 100세 시대를 맞이하여 체중 감량을 목표로 운동을 시작했지만, 원하는 결과를 얻지 못하고 있다면 나도 모르게 저지르는 몇 가지 실수 때문일 수 있다. 운동과 식단은 체중 감량의 핵심이지만, 잘못된 습관이 목표 달성을 방해할 수 있다. 이번 글에서는 체중 감량을 목표로 할 때 반드시 피해야 할 운동 실수 5가지를 소개한다.1. 무의식적인 간식 섭취운동을 열심히 하면서도 살이 빠지지 않는 가장 흔한 이유는 무의식적으로 음식을 섭취하는 습관이다.운동 후 허기짐을 이유로 칼로리가 높은 간식이나 음식에 손이 가는 경우가 많다. 또한, 건강에 좋다고 알려진 음식이라도 양을 조절하지 않으면 과식으로 이어질 수 있다.어떻게 피할까?하루 동안 섭취한 칼로리를 기록한다.간식을 먹을 때는 정해진 양만큼만 덜어서 먹는다.한.. 2024. 12. 16. 경동맥 협착, 조용히 찾아오는 뇌혈관 위험 신호 우리 몸에서 가장 많은 혈액과 산소를 소비하는 장기인 뇌. 이를 책임지는 경동맥의 건강이 위협받고 있다. 최근 5년간 경동맥 협착 환자가 급증하면서 예방과 관리의 중요성이 더욱 강조되고 있다. 경동맥 협착의 원인과 위험성, 그리고 예방법에 대해 알아본다.경동맥 협착이란 무엇인가?경동맥은 심장에서 뇌로 혈액을 운반하는 주요 혈관으로, 뇌로 공급되는 혈액의 80%를 담당한다. 하지만 경동맥이 좁아지는 경동맥 협착은 초기에는 별다른 증상이 없어 '조용한 위험'으로 불린다.이 협착은 혈관 벽에 콜레스테롤과 같은 지방질이 쌓이는 동맥경화가 주요 원인이다. 이러한 과정이 진행되면 혈관이 좁아져 혈액의 흐름이 제한되고, 심각할 경우 뇌혈관이 막혀 뇌경색(뇌졸중)으로 이어질 수 있다.경동맥 협착 환자가 증가하는 이유최.. 2024. 12. 15. 숙면을 방해하는 3가지 음식 100세 시대를 맞이하여 숙면은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요한 요소이다. 하지만 우리가 먹는 음식이 수면의 질에 직접적인 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 있는가? 특히 자기 전에 먹는 음식은 우리의 체온, 호르몬 분비, 소화 활동에 영향을 주어 숙면을 방해할 수 있다. 영국의 수면 전문가 로지 데이비슨은 자기 전 피해야 할 음식으로 매운 음식, 단 음식, 기름진 음식을 꼽았다. 이번 글에서는 이 음식들이 어떻게 숙면을 방해하는지와 더불어 숙면에 도움이 되는 음식에 대해 알아보자.매운 음식: 체온과 위산 역류 문제를 유발한다매운 음식은 체온을 높이는 효과가 있다. 이는 수면 중 필요한 체온 저하를 방해하여 쉽게 잠들기 어렵게 만든다. 또한, 매운 음식은 위산 역류와 속쓰림을 유발해 소화기관을 자극.. 2024. 12. 15. 건강 의료 분야의 인공지능(AI) 혁신적인 적용사례와 미래 전망 100세 시대를 맞이하여 인공지능(AI)은 의료 분야에서 혁신적인 변화를 일으키며 현대 의료 시스템의 한계를 넘어 새로운 가능성을 열고 있다. 특히, 빅데이터와 결합된 AI는 질병 진단부터 치료, 예방까지 다양한 영역에서 활용되고 있다. 본 글에서는 건강 의료 분야에서 AI가 실제로 적용되고 있는 사례와 앞으로의 전망을 살펴본다.건강 의료 분야의 AI의 혁신적인 적용사례1. 질병 조기 진단 및 예측AI는 방대한 의료 데이터를 분석하여 질병을 조기에 진단하고 예측하는 데 중요한 역할을 한다. 대표적인 사례로는 다음이 있다.방사선 영상 분석: AI 기반 알고리즘은 X-ray, CT, MRI와 같은 의료 이미지를 분석하여 암, 폐렴, 뇌출혈 등의 질병을 조기에 발견한다. 구글의 '딥마인드'는 눈 질환을 조기 .. 2024. 12. 15. 이전 1 ··· 106 107 108 109 110 111 112 ··· 310 다음
