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젊은 대장암 환자 급증, 원인으로 지목된 '씨앗 기름' 100세 시대, 대장암 발병률이 젊은 세대에서 급격히 증가하고 있다. 최근 연구는 특정 요리용 기름, 특히 씨앗 기름(seed oil)이 이 문제와 밀접한 연관이 있음을 지적한다. 씨앗 기름은 우리 식생활에서 널리 사용되고 있지만, 체내 염증을 유발하여 암 발생 위험을 높일 수 있다는 경고가 나오고 있다.씨앗 기름과 생리활성 지질의 연관성대장암과 생리활성 지질의 발견최근 연구는 대장암 환자 80명 이상의 종양을 분석하여 높은 수준의 생리활성 지질(bioactive lipids)을 발견했다. 이 물질은 씨앗 기름이 체내에서 분해될 때 생성되는 화합물로, 암세포의 성장을 촉진하고 면역체계의 암 퇴치 능력을 저해하는 것으로 알려져 있다.연구진은 이러한 생리활성 지질이 대장 내 염증을 유발하고 세포 돌연변이를 .. 2024. 12. 12.
뇌 건강을 해치는 8가지 사소한 습관 100세 시대를 맞이하여 많은 사람들이 건강을 챙기기 위해 운동을 하거나 음식을 조절하지만, 생활 속 사소한 습관이 뇌 건강에 악영향을 미친다는 사실은 간과하기 쉽다. 뇌는 우리가 느끼고 생각하며 행동하는 모든 것의 중심에 있는 중요한 기관이다. 오늘은 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’의 자료를 바탕으로 뇌 건강을 해치는 8가지 사소한 습관에 대해 살펴보자.1. 혼자 있는 시간이 길다현대인의 생활에서 혼자 있는 시간이 늘어나고 있다. 하지만 과도한 고립은 뇌 건강에 해로울 수 있다. 인간은 사회적 상호작용을 통해 정서적 안정과 두뇌 활동을 유지한다. 특히 진정한 유대감이 있는 친구와의 교류는 뇌의 기능 저하를 예방하는 데 도움을 준다. 해결 방법:외로움을 느낀다면 친구와의 만남을 계획하거나, .. 2024. 12. 11.
신체 나이를 젊게 만드는 비결, 근력 운동의 효과 100세 시대, 신체 나이를 젊게 유지하고 싶은가? 단순히 체중을 줄이고 근육을 강화하는 것뿐만 아니라 생물학적 나이까지 낮추는 방법이 있다. 바로 근력 운동이다. 최근 연구에 따르면 근력 운동은 신체의 노화를 늦추고, 수명을 연장하는 데 중요한 역할을 한다.근력 운동이 신체 나이에 미치는 영향미국 브리검영대 운동과학과 래리 터커 교수팀은 20~69세 성인 4800명을 대상으로 근력 운동과 생물학적 나이와의 연관성을 분석했다. 이 연구의 핵심은 염색체 말단에 위치한 텔로미어에 주목했다. 텔로미어는 DNA를 보호하는 역할을 하며, 길이가 짧아질수록 세포의 노화가 빨라진다.연구 결과, 근력 운동을 꾸준히 한 사람은 텔로미어가 더 길었고, 이는 생물학적 나이가 더 젊음을 의미했다. 특히 주당 10분의 근력 운.. 2024. 12. 11.
겨울철 대비 건강한 생활을 위해 준비해야 할 것들 10가지 겨울은 차가운 날씨와 함께 다양한 건강 문제를 동반할 수 있다. 건강한 생활을 위해 사전에 준비를 철저히 하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 겨울철을 건강하게 보내기 위해 준비해야 할 필수적인 요소 10가지를 소개한다.겨울철 건강관리 생활수칙 10가지1. 충분한 보습 관리겨울철에는 건조한 공기로 인해 피부가 쉽게 건조해진다. 보습 크림과 로션을 사용해 피부의 수분을 유지해야 한다. 또한 실내 습도를 적절히 유지할 수 있도록 가습기를 사용하는 것도 효과적이다.2. 균형 잡힌 식단영양소가 풍부한 음식을 섭취해 면역력을 높이는 것이 중요하다. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 단백질, 미네랄이 포함된 균형 잡힌 식단은 겨울철 감기와 바이러스를 예방하는 데 도움이 된다.3. 규칙적인 운동춥다고 실내에서만 머무르.. 2024. 12. 11.

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