분류 전체보기913 위장에 좋은 8가지 식품 소화력 향상, 염증 완화…위장에 좋은 식품 8위장이 튼튼해야 음식물 소화를 잘 시켜 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역 체계와 신경 시스템도 원활하게 가동된다. 소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이 가능하지만, 소화력이 떨어지면 무기력해지기 십상이다. 스트레스를 많이 받는 현대인들은 소화 장애를 갖고 살아가는 경우가 적지 않다. 소화불량에 시달린다면 약 봉지 대신 위장 기능을 강화시켜주는 식품에 눈을 돌려보자. 아래는 위장을 건강하게 만들고 소화력을 촉진시키는 8가지 식품이다.1. 마늘마늘의 주성분인 알리신은 소화를 촉진하고 비타민 B의 완전 흡수를 돕는다. 또한, 암을 억제하고 암의 진행을 지연시키는 효과가 있다. 마늘은 모양이 반듯하고 껍질 표면이 윤기 있고.. 2024. 7. 7. 김치의 효능과 종류 김치: 한국 전총 발효식품김치는 한국의 대표적인 발효식품으로, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 음식이다. 발효 과정을 통해 유익한 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 소화기 건강을 증진시키고, 면역력을 강화시키는 데 탁월하다. 이번 글에서는 김치의 효능과 함께 각 종류별 특징을 알아본다.김치의 효능김치의 근육 강화💜 김치는 근육에 힘이 없고 무력해진 상태를 개선하는 데 도움을 준다. 천식은 몸이 산성화되어 발생하는데, 김치가 이러한 산성화를 완화시켜준다.정맥류와 치질 치료💜 정맥류나 치질 치료에 동치미가 효과적이다. 김치는 숙성시켜 먹으면 건강에 더욱 좋다.간 건강과 김치💜 멍이 잘 드는 사람은 간 기능이 약할 수 있다. 간 기능이 떨어지면 혈소판 감소증과 백혈병이 생길 수 있다. 김치는 멍과 허혈을 .. 2024. 7. 7. 오이를 먹어야 하는 이유 6가지 오이의 건강상의 이점오이는 신선함과 높은 수분 함량으로 무더운 여름에 특히 사랑받는 채소이다. 그러나 오이를 먹어야 하는 이유는 단순히 갈증 해소 때문만이 아니다. 오이는 다양한 건강상의 이점이 있는데, 오이를 먹어야 하는 6가지 이유에 대해 알아본다.1. 수분 공급미국 농무부(USDA)의 연구에 따르면, 오이의 높은 수분 함량은 탈수를 예방하고 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 준다. 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어, 더운 날씨에 수분을 보충하는 데 이상적이다. 특히나 높은 온도 때문에 다른 계절보다 땀을 많이 흘리는 여름에는 적절한 수분 보충이 필수이다. 충분한 수분 섭취는 체온 조절과 신체 기능 유지를 돕는다.2. 체중 관리하버드 대학교 보건대학원(Harvard T.H. Chan Sc.. 2024. 7. 7. 칼륨이 풍부한 식품 13가지 칼륨 식품칼륨은 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 필수적인 요소이다. 특히 짠 음식으로 나트륨 섭취가 많은 우리나라 식습관을 고려할 때 적절한 칼륨 섭취는 매우 중요하다. 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 걸 도와주기 때문이다.나트륨을 지나치게 많이, 칼륨을 적게 섭취하면 암을 비롯해 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 발병률이 높아진다. 칼륨은 나트륨과 균형을 이루면서 신경 자극을 전달해 우리 몸이 생존에 필요한 안정적 상태를 유지할 수 있게 도와준다.칼륨의 역할과 중요성칼륨이나 나트륨 중 어느 하나가 부족해질 경우 우리의 신경 전달에는 이상이 생길 뿐만 아니라, 근육에 경련이 발생하기도 한다. 칼륨은 심장 박동과 근육 수축을 돕는 역할을 한다. 또한 뇌에 산소를 보내는 역할을 해 뇌 기능을 좋.. 2024. 7. 7. 이전 1 ··· 161 162 163 164 165 166 167 ··· 229 다음
